Profitoj, Teknikoj kaj Historio de Ĉi Okcidenta Stilo de Masaĝo
La sveda masaĝo estas la plej komuna kaj plej konata tipo de masaĝo en la Okcidento, kaj la fundamento por sporta masaĝo , profunda teksa maso , aromatherapy-masajeo kaj aliaj popularaj okcidentstilaj masoj.
Bazita sur la okcidentaj konceptoj de anatomio kaj fiziologio -kiel kontraŭa energio-laboro sur "meridianoj" aŭ senaj linioj, kiuj estas la fokuso en aziaj masaĝaj sistemoj-terapiistoj uzas ĉi tiun tipon de masaĝo por stimuli cirkuladon, plifortigi la cirkuladon, liberigi streĉajn muskolojn, restarigi gamon de movado kaj malpezigi doloron.
Se ĝi estas via unua fojo en la banurbo aŭ vi ne ricevas masaĝon ofte, sveda masaĝo estas bona taŭga por komencantoj. Plej multaj homoj havas 50- aŭ 60-minutajn svedajn aŭ profundajn histojn, sed 75 aŭ 90 minutoj donos la terapiiston pli da tempo por labori la muskolajn ŝtofojn kaj atingi rezultojn. Sveda masaĝo povas esti malrapida kaj milda, aŭ vigla kaj vigla, laŭ la persona stilo de la terapeŭto kaj kion li aŭ ŝi provas atingi.
Se vi deziras pli profundan laboron kaj povas toleri pli da premo por akiri reliefon de kronika muskola doloro, ĝi estas pli bone rezervi profundan tegan masaĝon, kiu estas alia formo de sveda masaĝo. Se vi havas doloron, ĝi verŝajne prenos serion da masxoj por akiri rezultojn. Sveda masaĝo kaj aliaj tipoj de terapia masaĝo estas plenumitaj de trejnitaj kaj licencaj masaĝaj terapiistoj.
Kio okazas dum sveda maso
En la tuta sveda masaĝo, la terapeŭto lubrigas la haŭton kun masaĝa oleo kaj prezentas diversajn masaĝajn streĉojn , inkluzive de la bazaj teknikoj por tradicia sveda masaĝo: efikaŭdo, petrissage, frotado, tapoteo, vibro / nervo-strekoj kaj sveda gimnastiko.
Ĉi tiuj movadoj varmigas la muskolajn ŝtofojn, liberigas streĉiĝon kaj iom post iom rompas muskolojn "nodojn" aŭ aliĝitajn ŝtofojn, nomitajn adhesiojn. Sveda masaĝo promocias malstreĉiĝon, inter aliaj sanaj profitoj , sed antaŭ la masaĝo, la terapeŭto devus demandi vin pri ia ajn vundoj aŭ aliaj kondiĉoj, kiujn li aŭ ŝi devus scii pri.
Aĵoj, kiujn vi deziras diri, terapeŭto inkluzivas areojn de streĉiĝo aŭ doloro, alergioj, kaj kondiĉoj kiel gravedeco. Vi povas ankaŭ diri ilin antaŭen se vi havas preferon por lumo aŭ firma premo.
Post la konsulto, la terapeŭto instruas vin kiel kuŝi sur la tablo-vizaĝo aŭ vizaĝi malsupren kaj sub la folion aŭ tukon aŭ ne-kaj poste forlasi la ĉambron. Li frapos aŭ demandos ĉu vi pretas antaŭ eniri.
La Profitoj Akiri Svedan Masaĝon
Eĉ irante al la masaĉa terapiisto kaj ricevinte svedan masaĝon iam trankviligos vian nervozan sistemon kaj antaŭigos senton de malstreĉiĝo kaj bonstato, reduktante angoron kaj streĉiĝon en la korpo, kiu estis sciita por helpi malpezigi la depresion.
Svedaj masaĝoj plibonigas sangan trafikon, kiu helpas vin senti pli energia per pliigo de la fluo de nutra-riĉa oksigeno al la muskoloj en via korpo. Aldone, ĝi stimulas la sistemon linfático, kiu portas la forĵetaĵojn de la korpo, signifante, ke vi procesos la bonon kaj la malbonon multe pli rapide.
Se vi spertas muskolajn krampojn kaj espasmos, sveda masaĝo kun fokuso sur viaj problemoj povas helpi malpezigi ĉi tiun doloron. Masaĝa terapio povas ankaŭ helpi kun administrado de la doloro de kondiĉoj kiel artrito kaj sciatiko.
Masaĝo ne estas bona ideo, se vi havas febron, infektojn, inflamon, osteoporosis kaj aliajn medicinajn kondiĉojn - almenaŭ ne sen konsulti vian kuraciston unue - kaj plej bone ne ricevi masaĝon, se vi estas malsana. Se vi havas dubojn pri ĉu masaĝo aŭ ne estus prava por vi, parolu al medicina profesia antaŭ ol rezervi svedan masaĝon.
La Nudity Faktoro
Dum sveda masaĝo, vi estas ĝenerale nuda sub tuko aŭ folio. La terapeŭto malkaŝas nur la parton de la korpo funkcianta, tekniko nomata drapanta . Se la nudeco forprenas vin de via komforta zono, vi povas konservi vian ŝtofon kaj multajn novulojn.
Vi kutime komenciĝas kunmetanta vizaĝon kun via kapo en vizaĝa krado, tiel via spino restas neŭtrala. La terapeŭto ĝenerale funkcias per laborado de via dorso, uzante diversajn masaĝajn streĉojn, kiuj inkluzivas efikon , amasadon , frotadon, etendiĝon kaj tondadon.
Kiam ŝi finiĝis kun la dorso, ŝi funkcias la dorson de ĉiu kruro. Kiam farita kun la malantaŭa flanko, ŝi tenas la folion aŭ tukon kaj aspektas malproksime dum vi turnos vin kaj kovras vin, kovras vin denove, kaj tiam maskos la frunton de ĉiu kruro, ambaŭ brakoj, kaj tiam vian kolon kaj ŝultrojn.
Iuj terapiistoj laboras en malsama ordo, kaj ĉiuj havas sian propran stilon kaj teknikojn. Se vi nur havas 50 minutojn, vi povas ankaŭ peti ilin pasigi pli da tempo en certa areo. Se la premo estas tro malpeza aŭ tro firma, vi devas paroli kaj peti al la terapeŭto ĝustigi ĝin. Se vi deziras pli profundan laboron kaj povas toleri pli da premo por akiri reliefon de kronika muskola doloro, ĝi estas pli bone rezervi profundan tegan masaĝon , kiu estas alia formo de sveda masaĝo.
La kosto de sveda masaĝo varias, depende de ĉu vi iros al taga banurbo , kuirejo de spa , destino-spa , ĉeno kiel Masaĝa Ŝaŭmo aŭ iros al masaĝa terapiisto . Sveda masaĝa prezado ankaŭ dependos de la parto de la lando, kiun vi loĝas kaj kiom luksa estas la banurbo .
Kial ĝi Vokas Svedan Masaĝon
Sveda masaĝo bazas en la okcidentaj konceptoj de anatomio kaj fiziologio, kontraŭa al energia laboro, kiu estas pli ofta en masaĝo de azia stilo. La nederlanda praktikisto Johan Georg Mezger (1838 - 1909) estas akreditata kiel la viro, kiu adoptis la francajn nomojn por indiki la bazajn batojn sub kiuj li sistemigis masaĝojn, kiel ni konas ĝin hodiaŭ.
Komence de la 19a jarcento, la sveda fiziologo, Per Henrik Ling (1776-1839) en la Universitato de Stokholmo, disvolvis sistemon nomitan "Medicina Gimnastiko", kiu inkludis movadojn de terapeŭto. Ĉi tiuj iĝis la konataj kiel "Svedaj Movadoj" en Eŭropo kaj "la Sveda Movado-Kuracilo" kiam ili venis al Usono en 1858.
Laŭ Robert Noah Calvert, aŭtoro de "La Historio de Masaĝo", la sistemo de Mezger konfuziĝis kun la sistemo de Ling, kaj ĉar li venis pli frue, Ling ricevis krediton por la "Sveda Masaĝa Sistemo". Hodiaŭ ĝi estas sciata kiel sveda masaĝo en Usono, kaj "klasika masaĝo" en Svedio!
Kiel Sveda Masaĝo Foriris "Lumo"
Sveda masaĝo evoluis en la unua duono de la 20-a jarcento por igi tutan sistemon de fizikoterapio, inkluzive de mola histo-manipulado, movadoj, hidroterapio kaj elektronoterapio antaŭ la 1930-aj jaroj, laŭ Patricia Benjamin, alia masaĝ-historiisto. Ĝi estis preterlasita kiel moderna medicino, hospitaloj kaj medikamentadoj moviĝis al la avangardo de la pensado pri nia kulturo pri sano. Samtempe "masaĝaj paroladoj", kiuj estis frentes por prostituado, donis al vera praktikistoj problemon de bildo.
Benjamin diras, ke intereso pri masaĝo estis revivigita en la 1970-aj jaroj kiel parto de la kontraŭkultura movado. La Esalen-Instituto en Kalifornio disvolvis la "Esalen-masaĝon", ofte donita per kandela lumo, kun longa fluanta efikeco farita malpeze. Ĝi ne estis nepre destinita por profesiuloj, sed por nutri la donacadon kaj ricevon de tuŝo.
Ĉi tiu metodo influis svedan masaĝon, movante ĝin al pli malpeza malstreĉa masaĝo. Se vi vere volas rezultojn, la pensado iras, vi devus rezervi profundan masaĝon. Svedaj kaj profundaj histoj masaĝoj estas la plej ofte petita tipo de masaĝo ĉe banurboj hodiaŭ. Antaŭ kaj dum via sveda masaĝa sesio, komuniku kun via terapeŭto por ke via masaĝo personecigas viajn specifajn bezonojn.
Diferenco Inter Svedaj kaj Profunda Teksaj Masaĝoj
Dum la plej ofte petita masaĝo estas la sveda vario, profundaj histoj-masoj estas plej bone por malgrandaj muskolaj vundoj kaj kronikaj muskolaj problemoj, sed tio ne estas la sola maniero ĉi tiuj du versioj de masaĝo estas malsamaj.
Profunda teksa maso, kiel la nomo implicus, enfokusigas profundajn histojn de muskoloj kaj masaĝaj terapiistoj aplikos profundan teksan masaĝon apliki fortan kaj konstantan premon kontraŭ la muskolo ĝis ĝi puŝos reen kaj malstreĉiĝos, havigante reliefon al profundaj areoj de streĉiĝo. specifaj muskoloj.
Profunda maso estas pli bona ol svedaj masaĝoj por trakti sportajn vundojn, doloron de malriĉa pozicio (sidante ĉe skribtablo ĉiu tago), kaj kronikaj spasmoj, sed svedaj masaĝoj ofte estas pli ampleksaj kaj malstreĉiĝantaj ol profunda maso.