Kiel lerni la bazajn masaĝajn teknikojn
Ĉu vi iam volis lerni kiel doni vian kompanon grandan masaĝon? Estas pli facila ol vi pensas. Nur horara horaro kun licencita masaĝa terapiisto instrui al vi bazajn masaĝajn teknikojn. Ŝi povas meti unu personon sur la tablon dum ŝi instruas la alian, kaj tiam vi ŝanĝas lokojn. Liberigi 90 minutojn estas kutime sufiĉe da unu kunsido. Vi povas praktiki hejme, kaj poste revenu por pli da kunsidoj por perfektigi vian teknikon.
Masaĝa tekniko estas formita de masaĝaj strekoj, kiuj ĉefe elvenas el sveda masaĝo , la plej ofte proponita kaj plej konata tipo de masaĝo. Se vi estas konata kun ĉi tiuj masaĝaj teknikoj, vi povas pli bone danki, kion la masaĝa terapiisto faras dum profesia masaĝo en banurbo .
Scii bazajn masaĝajn teknikojn povas ankaŭ helpi vin sperti ĉe-hejma masaĝo kun via kunulo. Esence, ĉio, kion vi bezonas, estas masaĝa oleo , kiu faciligas la planon de via mano super la haŭto kaj folion, kiun vi ne zorgas ricevante oleaj por meti super vian liton aŭ iujn litkovrilojn sur la planko.
La Bazaj Masaĝaj Teknikoj
Efektiveco: La plej fundamenta sveda masaĝo-tekniko estas glata, glitanta streko nomata effleurage. Ĉi tiuj manpostaj manoj povas okazi super grandaj surfacoj kiel la dorso, brakoj, kruroj, kestoj aŭ malgrandaj surfacoj kiel la vizaĝo, la gorĝo kaj la manoj.
Masaĝoj kutime komenciĝas kaj finiĝas kun malprofunda efiko, kiu estas malpeza, malrapida kaj trankvila.
Ĝi agas la korpon por esti tuŝita. Profunda efikaĵo uzas pli da premo, etendado kaj etendo de muskola histo kaj fascia. Ĝi estas bona masaĝa tekniko por varmigi la muskolojn por eĉ pli profundan laboron.
Se vi faras tion hejme, vi volas komenci per malprofunda masaĝo kaj tiam, kiam vi evoluigas kompetentecon, interspacu la du tipojn.
En la banurbo rimarku, kiel la terapeŭto uzas ĉi tiun baton kaj kiel ili varias rapidon kaj premon. Sed ne ŝargu vin mem kun sento respondeca por eltiri ĉiujn nodojn de via partnero. Kelkaj aferoj devas esti lasitaj al la profesiaj!
Kneading: Alia komune uzata masaĝa tekniko estas petrissage aŭ amasado, kie la terapeŭto premas la muskolajn ŝtofojn inter siaj dikfingroj kaj fingroj. Ĝenerale ĝi fariĝas rítmike, unue unu kaj poste la alia. Ĉi tio povas esti farita sur grandaj kurbaj muskoloj kiel viaj femuroj, la supraj brakoj, ŝultroj kaj la dentoj (kvankam la lasta ne kutime fariĝas en banurbo).
Frapado: Ĉi tio estas masaĝa tekniko, kie la terapeŭto funkcias ĉe specifa nodo (nomata adhesivo) per siaj dikfingroj aŭ fingroj. Ĝi estas pli celita, kaj la terapeŭto pli profunde provas disigi la aliĝitajn ŝtofojn. La movado aŭ cela premo povas esti cirkla. Ĝi povas iri laŭ la bando de muskolo, tendenco aŭ ligamentaj fibroj. Aŭ ĝi povas transiri la muskolon, nomatan kruc-fibra frotado. Ĉi tio estas la parto de la masaĝo, ke "doloras tiel bonan" kaj estas karakterizaĵo de profunda maso . Se vi ne estas profesia, zorgu pri tio. Vi ne volas vundi vin mem aŭ vian kompanon.
Etendiĝanta: La masaĝa tekniko de streĉado estas kiam la terapeŭto movas viajn brakojn aŭ krurojn en malsamajn poziciojn kaj streĉojn. Ĉi tio estas tre ofte uzita en aziaj masaĝaj stiloj kiel taja masaĝo kaj okcidenta stilo nomata Trager. Ĝi povas esti uzata en sveda kaj profunda histo-masaĝo sed ne estas komuna, precipe en taga banurbo aŭ resort spa .
Perkutado: Ĉi tiuj movadoj estas rapidaj kaj okulfrapaj - la klasika ekzemplo estus "frapante" kun la flanko de la manoj (nomata hakado) - ke vi eble vidos en malnova filmo. Ĉi tiu masaĝa tekniko stimulas la korpon. Aliaj teknikoj pri masaĝado de perkutado frapas per la pintoj de la fingroj (kutime malpeze sur la vizaĝo), batante per la plata mano, kaj batante kun klinitaj pugnoj sur grandaj muskoloj kiel la femuro. Ĉi tio povus esti amuza sperti.