Kiom ofte vi devas akiri masaĝon dependas de pluraj faktoroj, inkluzive de viaj fizikaj kaj emociaj bezonoj; viaj strestaj niveloj; kaj via buĝeto. Vi certe spertos la plej bonajn sanajn profitojn de masaĝo kiam vi ricevas masaĝon regule. Masaĝo trankviligas la nervozan sistemon, plibonigas sangan trafikon kaj limfaran trafikon, malpezigas muskolajn dolorojn kaj helpas kun doloro-administrado en kondiĉoj kiel artrito, sciatiko, muskolaj spasmoj.
Se vi ricevas masaĝon unufoje jare, ĝi estos malstreĉiĝema, sed ĝi ne povas malfari vivon de muskola streĉiĝo. Tipe, unufoje ĉiun semajnon aŭ du estas ideala por konservi vian muskolajn ŝtofojn facileblajn kaj bone. Se vi estas en kronika doloro aŭ havas specialan aferon por trakti, eble vi devas veni ĉiusemajne (aŭ eĉ dufoje semajne) ĝis vi sentas pli bonan.
Unufoje vi sentas bonon, unufoje monate estas la plej rekomendinda por konservi la sanon de via histo. Se vi komencas etendi la masaĝojn tro malproksime, tiam viaj muskoloj povas reveni al siaj malnovaj mastroj, precipe se vi substaras. Se vi atendos tro longe, vi devos komenci ĉion denove por restarigi ilian suplementon kaj pliancon. Aŭskultu vian korpon, sed ne tro longe atendu por savi monon.
Kiom Masaĝo Vi povas Aferi?
Masaĝo povus esti parto de via rutino por relative malalta, se vi rigardas en la ĝustaj lokoj.
Massage Envy Spa , franĉizo kun 1,100 lokoj en 49 ŝtatoj, estis konstruita sur la ideo de atingeblaj, ne-frills, monata masaĝo. Vi povas provi ĝin por enkonduka prezo ($ 55 - $ 75), kaj poste enskribu por monata masaĝo inter $ 65 kaj $ 85 monate, laŭ la merkato. Ĝi estas franĉizo, kaj li prezo estas determinita de la loka posedanto.
Vi ankaŭ devus faktori en 15 ĝis 20% tipo. Ĉi tio eblus bonan eblon, se vi havas lokon proksime al vi.
Vi ankaŭ povas serĉi sendependan praktikiston en via regiono, kun sia propra studo. Ili atingas konservi la tutan sumon, do ili enspezas malpli ol kompletan servaŭtan spaĵon aŭ recurban spa. Iuj inter $ 70 - $ 90 estas normala por privataj praktikistoj, kaj vi ne atendas ke vi konsilu.
Ankoraŭ tro alta? En urboj kiel Novjorko kaj Los-Anĝeleso, ekzistas $ 40 aziaj masaĝejoj kie vi ĉiuj povus esti en unu ĉambro, kun kurtenoj inter vi. Ĉi tiuj estas tipe malaltaj en atmosfero kaj komfortoj, sed vi povas akiri bonan masaĝon.
Se via buĝeto permesas kompletan sperton de spa en roboj, vaporo kaj saŭno (kaj pli), vi povas trovi multajn tagajn spasojn, lokajn spazojn kaj luksajn hotelojn, kiuj pretas servi vin, kun la prezo iĝas iom pli multekosta. Unufoje vi komencas en du horoj "ritoj" kaj "ceremonioj", vi rigardas $ 500 + traktadojn ĉe plej multekostaj banurboj. Ĉi tio ne estas necesa por la profito, sed por okazo, kiam vi volas spluti sur "sperto".
Kiom Masaĝo Vi Devas?
Se vi jam sentas bonan kaj regulajn masaĝojn konservas vin tiel, vi verŝajne scias, kio funkcias por vi.
En tempoj de ekstra streso, vi eble volas iri iom pli ofte. Se vi subite spertas spasmon pro streĉiĝo, provu eniri por vidi la masaĝan terapiiston kiel eble plej baldaŭ, prefere iu, kiu konas vian korpon.
Se vi estas en kronika doloro kaj volas vidi, se masaĝo helpos, trovos bonan masaĝan terapiiston, kiun vi sentas komforta kaj kies stilo vi ŝatas. Lasu ilin scii, ke vi volas prizorgi kronikan doloron, demandu, ĉu tio estas ilia specialaĵo, kaj prilaboru planan traktadon. Rolfing, neuromuscular trejnado, profunda histo-masaĝo kaj eĉ pli gajaj kategorioj kiel craniosacra terapio povas helpi per doloro-reliefo.
Retrenante Vian Korpo
Multe da doloro venas de la kutimaj manieroj, kiujn ni movas, do petu helpon kun via pozicio. Bona masaĝa terapiisto devas helpi vin kun ĉi tio kaj doni al vi streĉojn hejme.
Vi eble ankaŭ deziras rigardi en aliajn kategoriojn kiel akupunkturo, kiropractiko kaj tradicia ĉina medicino kaj movado trejnanta kiel la Feldenkraise-metodo kaj Alexander Technique. Ofte trovi la ĝustan kombinon - kaj la ĝentilaj praktikistoj - helpos restarigi vin al sano.