Kiel Havi Sanktan Tagon Ĉe Hejmo
Hejma ban-tago estas io, kion vi povas ĝui sole aŭ kun amikoj. Amuzi la sperton de banurbo, hejma spa-tago devus inkluzivi ekzercon, sanan manĝaĵon, malrapidan spa-kuracadon, ripozon kaj tempon por inspiri. Jen kelkaj ideoj por helpi vin krei hejman ban-tagon kiu helpas vin restarigi vian spiriton.
- Faru Planon por Via Hejma Spa-Tago. Pensu pri tio, kion vi deziras el via hejma spa-tago - same kiel vi reiros al vera banurbo. Ĉu vi bezonas tempon mem por ripozi, malstreĉiĝi kaj renovigi? Pensu pri vekiĝi nature kaj fokusante en pli trankvilaj formoj de ekzerco kaj trankvilaj spaĵoj.
Se vi volas energiiĝi dum via hejma spa-tago, kreu pli viglan horaron. Eble estas tempo por preni tiun kvin-mejlonŝipon. Vi povas inviti amikon kaj fari ĝin kune.
- Akiru Organizita Por Via Hejma Spa Tago. Prenu kune iujn aferojn, kiuj diras "spa" - viaj vestoj kaj pantofloj, banbildoj, kandeloj, puraj folioj kaj bukloj, ekzerco, viaj plej ŝatataj ekzerco-DVD, korpoŝranko, viaj vizaĝaj produktoj kaj aferoj por doni vin mem manikulo kaj pedicuro. Ĉi tio helpos inspiri vin, kiel vi planas vian hejman ban-tagon.
- Planu Sanaj Manĝoj. Krei viajn hejmajn sparajn menuojn ĉirkaŭ sana manĝaĵo, kiu helpos vin manĝi por energio - ovo-blanka omeleto kun legomoj por matenmanĝo, ekscitita fritita kokido, kaj legomoj por tagmanĝo, lentila supo kaj salato por vespermanĝo. Vi povas kuiri antaŭen aŭ fari tiun parton de la amuza aŭ via hejma spa-tago, precipe se vi estas kun amiko.
- Akiri iun Ekzercon Dum Via Hejma Spa Tago. Vi povas promeni ĉirkaŭ via najbareco, bicikliĝi, iri al la loka gimnazio, preni klason de yoga, rigardu ekzercon DVD - kio ajn laboras por vi kaj kie vi loĝas. Vi povas leviĝi frue, manĝi pecon da frukto kaj kelkaj migdaloj antaŭ ol vi iros marŝi, tiam faru ion alian poste en la tago. Kiom kaj kia ekzercado vi volas fari dependas de via nuntempa nivelo.
- Donu Vian Spa Traktadon Dum Via Hejma Spa Tago. Unu el la plej facilaj hejma spa-kuracadoj estas korpo matoralo kaj varma bano. Ĉi tio estus bona afero fari posttagmeze. Prenu tempon ripozi poste. Vi ankaŭ povas doni al vi hejman vizaĝon, aŭ faru viajn ungojn.
- Donu al vi iom da trankvila tempo. Vi ne devas akiri kusenon kaj "provi" mediti. Silentu silente dum kelkaj minutoj kaj rimarku, kio okazas en vi kaj ĉirkaŭ vi.
- Get Inspired Dum Via Hejma Spa Tago. Spasoj kutime havas prelegojn pri sano kaj bonstato, do vi eble bezonos iom da tempo por legi ion inspirante. Libroj, kiujn mi precipe amas, inkludas "First You Row A Little Boat" kaj "Donacoj de la Maro".
- Senti La Amon. Via hejma spa tago temas pri etendi amon kaj bonkorecon al vi mem - kaj aliajn. Se iu kuniĝas al vi fine de la tago, certigu, ke ili sentas la amon.