Iranta al destina banurbo unufoje jare estas mirinda sperto. Kiu ne sentus pli bonan post semajno de ekzerco, sana manĝado kaj spaĵoj? Vi povas preni tempon por fokusigi tion, kion vi bezonas por ricevi pli sana, ĉu ĝi strebas vian ekzercon aŭ trankviligas. Spa profesiistoj helpas taksi viajn fortojn kaj malfortojn kaj krei planon por helpi vin plibonigi.
Tiam vi reiru hejmen. Via laboro ŝarĝas reen, kaj la subteno estas ekstere de la fenestro.
Kiel vi alportas la ban-vivstilon reen hejmen kiam via banĉambro finiĝis?
Unue multaj spasoj havas specialistojn pri nutrado, ekzerco kaj konduto, pri kiu vi povas paroli kun si aŭ hejme. Konsideru resti konektita al la profesiuloj, kiujn vi renkontis kaj trovis helpema. Vi jam faris investon en via sano per irado. Per konservado de periodaj kunsidoj, vi restos konektita al fonto de subteno ĝis la ŝanĝoj plifortiĝos en via vivo.
Preni la hejmstilman hejmon ankaŭ signifas fari daŭran devontigon al via sano kaj bonstato . Estas ĉio, kion diris la profesiaj banistoj estas tiom gravaj ... la aferojn, kiujn vi diris, ke vi faros. Gravas memorigi vin pri la esencoj de sana vivstilo, kaj kial ili estas gravaj por vi. Ĉu vi volas perdi pezon? Senti pli bona? Estu ĉirkaŭ por iu, kiun vi amas? Pensu pri tio, kiam vi provas konservi la pozitivajn ŝanĝojn, kiujn vi komencis en la banurbo.
Ekzerco Regule.
Regula ekzerco havas tiom multe da sanaj avantaĝoj, malfacile memori ĉiujn. Ĝi helpas kontroli vian pezon kaj helpas vin malhelpi aŭ administri ampleksan gamon de sanaj problemoj, inkluzivas cardiovaskulajn malsanojn, strekon, tipo 2 diabeton kaj depresion. Ĝi plibonigas vian energion, faras vin senti pli bonan, kaj helpas vin dormi.
Se vi ne nuntempe ekzercas, profesiistoj en banurboj povas taksi vian kapablon kaj helpi vin evoluigi personecigita. Se vi jam taŭgas, ili povas helpi vin alpreni ĝin.
Manĝaĵo estas alia bazo de sana vivstilo. Plej multaj scias, kion ni devas fari: manĝi multajn verdulojn; forigi sukeron kaj blanka rafinita faruno, manĝi pli malgrandajn porciojn kaj trinki sufiĉe da akvo. Sed la eraraj elektoj estas multe pli facilaj por fari. Iranta al destina banurbo donos al vi multajn sanajn elektojn, sen forpreni vin kaj doni al vi inspiron por reen hejmen.
Dormu bone
Ricevi multe da bonkvalita dormo alportos pli bonan sanon, kaj spasoj povas helpi vin enmeti sanajn dormajn kutimojn. Prenu la tempon por ekzerco, por ke vi enlitiĝu vere suĉe. Evitu stimuladon antaŭ dormado kaj provu eniri rutinon. Relaktaj teknikoj kaj spa-traktadoj ankaŭ povas helpi.
Praktiki meditadon.
Medicinaj studoj montras, ke meditado helpas trankviligi vian menson, pli malgrandan streson kaj plibonigi vian humuron. Prenu la meditan klason ĉe la banurbo, aŭ serĉu lokajn rimedojn, kiuj proponas meditadon kaj praktikon, kiel preĝejo aŭ budhista centro. Instrukcio povas helpi kun trovi komfortan pozicion kaj lerni kiel labori kun la menso.
Ankaŭ estas helpema praktiki kun grupo de homoj. Iuj alia formo de medita praktiko, kiel
Akiri Regulajn Spajn Traktadojn
Akiri regulajn masaĝojn povas havi teruran sanan profiton. Plej multaj homoj ricevas ĝin ĉar ĝi multe helpas kun muskola streĉiĝo kaj doloro. Kiam vi unue ricevas masaĝon, ĝi iom post iom respondos la ŝtofon. Kun la tempo, ĝi iĝas pli facilebla kaj terapeŭtoj rapide povas ekscii kramojn kaj espasmos. Regulaj facialoj helpas vin teni vian haŭton sana kaj bela - kaj ĝi estas la plej granda organo de via korpo.
Estas multaj manieroj, kiujn vi povas hejme hejme. Vi povas preni varman banon, donu al vi korpon, aŭ provu hejman vizaĝon (ne eltiraĵoj, bonvolu!)
Vi estas respondeca pri via sano, kaj estas bone havi tantas kutimojn kiel eble plej bone, ke vi sentas bone nun malhelpi problemojn malsupren la vojon.