Kion masaĝas? Ĉio dependas de la speco de masaĝo, kiun vi petas - kaj kiel bone vi povas komuniki kun via masaĝa terapiisto . Gravas havi iom da scio pri ambaŭ aspektoj de masaĝo por ke vi ĝuu la sperton. Finfine vi estas tiu, kiu havas kontrolon pri kiom da premo la terapeŭto liveras.
Sveda masaĝo estas baza masaĝo, kiu estas perfekta por komencantoj aŭ homoj, kiuj koncernas, ke masaĝo difektos.
Unu el la ĉefaj celoj de sveda masaĝo estas malstreĉigi la korpon, sed ĝi ankaŭ oksigenas la sangon, helpas la sistemon de la linfafoj forigi toksinojn, plibonigas cirkuladon kaj pliigas muskolajn kaj flekseblecon. Se vi havas pli malpezajn areojn, kie vi volas pli fokusan atenton, vi certe povas peti tion en la kunteksto de sveda masaĝo.
Profunda teksa maso estas simila al la sveda, sed vi povas atendi pli fortan premon kaj pli grandan fokuson pri liberigo de kronike streĉitaj muskoloj. La terapeŭto povus uzi teknikojn kiel ellasilon, kiu povas senti malkomforta, sed vi ĉiam kontrolas la premon kaj povas lasi la terapeŭton scii ĉu ĝi estas tro multe. Kelkfoje eĉ modera premo sur tre striktaj muskoloj povas generi doloron, do vere gravas komuniki kun via terapeŭto.
Komencu Kun Sveda
Ĝi estas kutime pli bone ekkoni masaĝon (kaj la terapeŭton) komencante per sveda masaĝo.
Kiel via korpo kutimiĝas por tuŝi kaj malstreĉiĝi, vi eble sentas motivon por provi pli profundan premon kaj malsamajn modalojn de masaĝo, inkluzive de sportoj, varma ŝtono kaj ellasilo-punkto. Kvankam ili kuniĝas, ĉiuj havas siajn proprajn teknikojn kaj fakojn, kaj pli vi provos, pli vi lernos, kion vi volas.
La dua faktoro, kiu influas, kiel masaĝo sentas, estas la terapeŭto. Ĉiu masaĝa terapiisto havas sian propran stilon. Sveda masaĝo povas esti malrapida, trankviliga masaĝo kun malpeza premo al vigla aŭ pli rapida movado kun firma premo - depende de la terapeŭto. Denove, vi povas peti, ke vi ĝustigu la premon - pli aŭ malpli. Kun profunda histo, iuj terapiistoj estas tre fortaj kaj uzas firman premon laŭ la masaĝo. Aliaj varmigas la ŝtofon supren kaj poste aplikas premon en malrapida kaj fokusa maniero, kunmetante la muskolojn por liberigi.
Ne gravas, kian masaĝon vi ricevas, aŭ kiu la masaĝa terapiisto estas, ke la masaĝo sentiĝu bone! Masaĝo neniam damaĝus. Eĉ profunda maso devus senti bonan kaj esti profunde malstreĉiĝema. Se masaĝo sentas dolora, ĝi verŝajne pli premas ol vi povas preni. Aŭskultu vian korpon. Bonvolu esprimi vian preferon por premo antaŭ kaj dum la masaĝo. Krom se ili estas escepte dotitaj pri legado de korpo, la masaĝa terapiisto ne scios, ĉu ĝi estas tro multe, se vi ne diros al ili.
Kio okazas Dum Masaĝo
Por meti vin ĉe oriento dum via unua masaĝo, ĝi helpas scii, kio okazas. Ĝenerale vi komencas vizaĝi malsupren, vian vizaĝon en lulilo, do vi ne devas streĉi vian kolo.
Vi kutime estas nuda sub tuko aŭ folio , sed la terapeŭto nur funkcias de la korpo, kiu estas malkovrita. Vi ankaŭ estas libera por vesti subvesto aŭ ion alian, kiu faras vin komforta.
La terapeŭto nepre verŝu, ke la masaĝo komenciĝos, kaj la unua kontakto devas esti milda, ne surprizo. Iliaj manoj estu varmaj. Ili uzas masaĝan oleon por ke iliaj manoj glitas glate super via nuda haŭto.
Masaĝaj terapiistoj uzas ĉifron de klasikaj svedaj masaĝaj strekoj por labori la muskolajn ŝtofojn:
- glataj, glitantaj strekoj, nomataj "efikaĵo", varmigas la muskolajn ŝtofojn. Ĝi povas esti farita malrapide aŭ rapide, depende de la terapeŭto. Ĝenerale, pli malrapida ritmo estas pli trankvila kaj pli rapida estas pli vigla.
- amaso de la muskola histo per levado kaj eltiro de la karna muskolo for de la skeleta strukturo. Ĉi tio nomas "petrissage". Ĉi tio komencas labori la ŝtofon iom pli profunde
- La frotado de kruc-fibro estas kiam la terapeŭto celas aparta problemo (nomata "adhesión") por disigi la ŝtofojn, restarigi cirkuladon kaj fari la muskolajn pli molajn kaj pli facileblajn. Ili povus uzi iliajn dikfingrojn aŭ fingrojn ... aŭ foje eĉ kubuton (la plej intensan). La frotado de kruc-fibro eble sentas malkomfortan aŭ bonan, laŭ kiom da premo la terapeŭto uzas kaj kiel vi interpretas la senton.
Kelkaj terapiistoj ankaŭ uzas pasivan streĉadon, kiel movi vian brakon super via kapo por mobilizi la artikon. La stereotipa "karateo" moviĝas de la kino, kie la terapeŭto rapide "ŝprucas" viajn muskolojn kun la flanko de iliaj manoj, ne plu estas tre komuna.
La plej bona maniero por kompreni, kion masaĝo ŝajnas, kaj kia vi ŝatas, estas provi malsamajn terapiistojn . Kaj reiru al tiuj, kiujn vi deziras. Tiel vi ĝuos la longtempe sanajn profitojn de masaĝo.