"Bali Belly" ŝajnas granda problemo por ĉiu tornistro
La ĵurnalo de vojaĝanto (TD) eble ne estas la plej agrabla afero, sed bedaŭrinde ĝi estas severa realaĵo por vizitantoj al Sudorienta Azio . Nefidinda manĝaĵo kaj ekspozicio al novaj bakterioj kaŭzas multajn vojaĝantojn por disvolvi la timigita "Bali-ventron" ene de la unuaj tagoj de sia vojaĝo.
Ne zorgi pri tio: kazoj de vojaĝanta diareo certe ne havas kialon por paniko, aŭ fari drastajn ŝanĝojn al via itinero.
Akiri al la Fundo de Vojaĝantoj 'Diareo
Same kiel plej multaj kazoj de stomako ĝenas reveni hejmen, TD ankaŭ kaŭzas ingesti bakteriojn (kutime bakterion de la familio E. Coli ), ke via korpo ankoraŭ ne havis la eblecon akiri imunecon.
Ni kontaktas bakteriojn ĉiutage - tamen niaj korpoj jam havas imunecon al multaj bakterioj, kiujn ni renkontas hejme. Ŝanĝi kontinentojn signifas, ke ni renkontas novajn fadenojn kaj devas trairi la procezon konstrui imunecon denove .
Konsideru la lokan tapiŝan akvon : multaj lokuloj trinkas rekte ekstere de la tapeto, sed nur sipso de la sama fonto certigos agon kaj akvajn taburetojn en via tuja estonteco.
Estas pli sekura simple supozi, ke tapiŝa akvo en multaj sudorientaj landoj ne estas sekura trinki . Trinku nur enbotelitan akvon dum vi vojaĝas, tiel vi certas, ke la akvo suferis kroman filtradon por forigi tiujn malbonajn cimojn.
Malariaj piloloj kiel Doksikiklino enhavas fortajn antibiótikojn; dum longa periodo, antibiotikoj povas detrui la "bonajn" bakteriojn, kiuj vivas en niaj intestoj, reduktante vian imunecon al malbonaj bakterioj. Se vi intencas preni malariajn pilolojn dum vojaĝado, manĝu multe da yogurt aŭ konsideras alporti L. acidophilus- pilolojn por preni kiel probiótico.
Ĉu mi povas eviti la Diareon de Vojaĝanto de Ne Manĝanta Stratmanĝaĵon?
Ne necese; Eĉ sekure preparita manĝaĵon en hoteloj kaj restoracioj povas kaŭzi vojaĝan tagon.
Kvankam stratmanĝado estas maljuste akuzita pro multaj kazoj de TD, evitante ĝin tute ne forigos viajn eblecojn por ricevi la tagon de vojaĝanto.
Jen kialo, ke la Lebuh-Chulia de Kuŝjo , la subĉielaj kradoj de Makassar , kaj la indiĝenaj centroj de Singapuro daŭre venas malgraŭ timoj de Bali Belly: pro ilia rapida kompenso, lastatempe kuirita manĝo neniam sukcesas disvolvi bakterian ŝarĝon, kiu sendas vin hejmen kun la kuras.
Malmultekosta manĝa strato estas unu el la multaj ĝojoj pri vojaĝado en Sudorienta Azio - ne timigu TD, ke vi ne indulgos vin!
Legu pri manĝaĵo en Sudorienta Azio , kaj pri la strataj manĝaj scenoj en Malajzio kaj en Indonezio .
Kiel Vi Evitas TD?
Serĉu v olume: Gluu manĝi ĉe popularaj lokoj kun alta turno de klientoj. Alta volumo de komerco ĝenerale signifas, ke ingrediencoj estas pli freŝaj. Krome, vorto vojaĝas rapide; lokaj klientoj neniam revenus al manĝeblaĵon se ĝi malsaniĝis.
Lavu viajn manojn : Vi povas renkonti la direson kaŭzante bakteriojn nur tuŝante surfacojn. Multaj necesejoj en Sudorienta Azio ne havas sapon; portanta manan sanktigilon estas bona ideo.
Uzu bipatitan wteron : Gluu trinki akvon enboteligita. Kvankam multaj vojaĝantoj uzas tapon-akvo por peni siajn dentojn, memoru, ke unu guto povas porti akvumantan nombron da virusoj.
Turnu vian telefonon al kontraŭ-TD-rimedo: serio de interretaj iloj de la CDC povas oferti ĝis-minute konsilon pri ĉu la manĝaĵo, kiun vi manĝas, estas sekura.
Ĉi tiuj sanaj konsiletoj por Bali-vojaĝantoj certe helpos vin eviti la malsanon, kiun Bali-vojaĝantoj (iom maljuste) nomis post la insulo.
Kion mi faru, se mi ricevus diareron?
Getting TD ne estas nepre la fino de via mondo - aŭ eĉ la fino de via vojaĝo! Feliĉe, la diareo de vojaĝanto malofte kaŭzas gravan zorgon; Plej multaj kazoj sanigas nature ene de kelkaj tagoj.
Se vi sentas stomakon, venos, trinku multe da fluidoj. Diareo estas certa maniero de deshidratado en la varma klimato de sudorienta Azio.
Konsideru aldoni elektrolitajn trinkajn miksaĵojn al via akvo-botelo anstataŭigi perditan kalion kaj natrio.
Se kazo de TD daŭras dum pli ol unu semajno aŭ du, konsideras iri al kliniko, kie vi verŝajne estos traktita kun antibióticos. Uzu vian vojaĝan asekuron - akiru kuraciston tuj kiam vi preterpasas sangon aŭ kuŝos febron.
Ĉu Mi Prenu Anti-Diurajn Pilolojn?
Kvankam anti-diareaj piloloj devus esti esenca parto de iu ajn vojaĝado de unua helpo-kit, ili devus nur esti prenitaj kiel lasta rimedo.
Loperamido, komune vendita kiel Imodium, funkcias ĉesante la agadon de viaj internaĵoj. Dum efika baldaŭ, ĉi tio povas kapti malutilajn bakteriojn ene de viaj intestoj, kiuj nur kunmetos la problemon poste.
Nur prenu anti-diareajn pilolojn kiam la situacio postulas (ekz. Vi estas enironta al longa buso aŭ trajna vojaĝo).
Kio estas Naturaj Vojoj por Vundi Vojaĝanton-Diaranon?
Bananoj: Faru kiel la loĝantoj faras; Manĝu bananojn por teni vian stomakon en kontrolo. Banana skuas kaj jogurto estas bonega maniero por trankviligi malbonan stomakon en turismaj areoj.
Jogurto: Probiotikoj estas via amiko; Yogurtaj trinkaĵoj povas esti aĉetitaj en mini-martoj. Kontrolu la etikedon por aktivaj kulturoj, multaj estas nur azucaraj trinkaĵoj.
Malsaĝa manĝaĵo : Kvankam sudorienta manĝaĵo povas esti mirinde pika, forpuŝu la laksojn kaj ĉilojn dum kelkaj tagoj, ĝis kiam la aĵoj revenas al la normala. Gluu al starka dieto de ebenaĵo, blanka rizo kaj kudroj.