La Fokuso Nun Estas Sur Sana Peza Perdo
Ĉu vi volas perdi ok funtojn en semajno? Kiu ne volus? La problemo estas, ke rapida peza perdo ne estas la sama kiel sana pezo. Rapida peza perdo ofte inkluzivas muskolajn ŝtofojn, kiu estas pli densa ol graso kaj kiu helpas bruligi kaloriojn. Perdi la muskolon ankaŭ malrapidigas la metabolikan ritmon de la korpo tiel ke ĝi estas pli efika ĉe tenado al la kalorioj, kiujn vi prenas en. Tio kaŭzas ke homoj gajnu la tutan pezon, kiun ili perdis, kaj poste iuj.
Amerikaj banurboj lernis ĉi tiun malfacilan vojon. En la sesdek jaroj, ili komencis kiel "grasaj farm-obienoj", kie virinoj rapide perdis pezon per manĝado de 800 kalorioj tage, ekzercante dum horoj kaj obsessive mezurante. Dum kelkaj programoj ankoraŭ proponas ĉi tiun modelon, vere ne estas konvena. La emfazo nun por mallongatempa estadoj ĉe celloklasoj kiel Canyon Ranch Lenox kaj Rancho La Puerta ne multe perdas funtojn, sed manĝante delikatan, sana manĝaĵon, ricevanta multan ekzercon kaj ĉeestante prelegojn kaj klasojn pri sana vivado kaj persona esprimo.
Plue, ne ĉiuj gastoj volas aŭ bezonas perdi pezon. En la lastaj jaroj, la plej multaj lokoj de la destino komencis lasi vin ordigi tiom da manĝaĵo kiel vi deziras - kaj ofte estas tiel bone, ke ĝi estas facile akiri pezon! La homoj ĉirkaŭ vi eble ne centris pri perdi pezon. Do, kien vi iras, se vi havas tropezon kaj bezonas tweak-aŭ eĉ revizii vian aliron al manĝaĵo kaj dieto - kaj esti ĉirkaŭita de aliaj homoj, kiuj sentas la saman manieron?
Retiriĝita de Wellness de Skyterra
Unu el la plej bonaj ekzemploj de peza perdo-spa estas Skyterra Wellness Retreat ĉirkaŭ horo de Asheville, Norda Karolino. Ĝi estas malgranda programo, kiu kuraĝigas pli longajn restojn (unu ĝis kvar semajnoj), kie ĉiuj manĝas la samajn delikatajn manĝajn manĝojn ĉe komunaj tabloj. Ili ekzercas kune, ĉeestas kune, eĉ eniru al Asheville por iom da ĉokolado kaj kafo ĉe Franca Broad kune!
Talenta personaro en la rando de taŭgeco kaj sana vivado instruas gastojn la plej bonan penson pri bonstato: daŭre movu; manĝi veran manĝon; Kultivi konektojn. Ili malpermesas la mitojn de "kalorioj en-kalorioj", tio estas, la sola maniero de perdi pezon estas manĝi malpli da kalorioj kaj praktiki pli. Fakte, komprenebla tro-ekzercado povus simple submeti vian sanon.
Lin interesa pri Skyterra estas, ke kiom ajn formo vi estas, la programo estas skalebla. Iu, kiu estas obeema aŭ triatelo povas esti en la sama ekzerca klaso, ĉar la movadoj adaptiĝas por defii ĝin, kiom ajn via nivelo de taŭgeco.
Registara Direktoro Jeff Ford taksas gastojn en la vojo, provante vian forton, flekseblecon kaj ekvilibron. Vi ankaŭ ricevas skanon, kiu malkaŝas ne nur vian pezon, sed kiom muskolo kaj graso vi havas. Al la fino, eble vi "nur" perdis du funtojn, sed vi gajnis unu funton da muskolo kaj perdis tri funtojn da graso, kio signifas, ke via korpo estas pli proksima al iĝi graso-brulanta maŝino.
Skyterra ankaŭ parolas pri la emociaj aspektoj de manĝado, la graveco de streso-administrado, ne malkonfesante la plezurojn de manĝo. Vi havas tiom da interago kun mirindaj talentoj kiel Amber Chadwick, BS
En Kinesiologio kaj yoga instruisto extraordinaire. Skyterra simple ne povas rekomendiĝi tre suficxe. Vi lernos multon pri vi mem kaj havos grandan sperton. Ĉiuj-inkluzivaj impostoj estas $ 3,500 per semajno en alta sezono, ununura okupado.
Verda Monto ĉe Fox Run en Vermonto
Green Mountain ĉe Fox Run en belega Ludlow, Vermonto, estas la plej malnova retiriĝita nacio ekskluzive por virinoj, kiuj luktas kun pezo, emociaj kaj manĝantaj manĝoj kaj sentoj de manĝaĵo. Niaj pioniraj ne-dietaj strategioj helpas virinojn fini la ciklon de mi-yo de pezo perdo kaj rekuperi fokusante pri integra sanita aliro kiu inkluzivas nutradon, taŭgecon kaj konduton / emocian sanon. Plej multaj venas dum kvar semajnoj ĉar ĝi bezonas tiel longe ŝanĝi la kutimojn de la tuta vivo.
La programo estas tre strukturita, kun emfazo sur tri ŝlosilaj areoj - konduto, nutrado kaj fizika aktiveco.
Ĉi tie vi venas por lasi la "bonan manĝaĵon / malbonan manĝaĵon", dieton kaj privatan modelon kaj lerni kiel ami vin mem. La fokuso ne estas tiom da peza perdo, sed sur sano.
Ekzistas multe da ekzercaj klasoj kaj tempo por marŝado (nomata "Vermonting") sur malnova logsado. Dum vi cikloras tra la programo vi havas malpli da konferencoj kaj pli da aktiveco. La facileco mem estas motelo de sesdek jaroj, kiu estis bone remodeled-simpla, komforta kaj pura. Ĉiuj-inkluzivaj impostoj estas $ 3,700 por la unua semajno, ununura okupado.
La Kverkoj ĉe Ojai
La Kverkoj ĉe Ojai estis fondita fare de Sheila Cluff, bonvenca vizio, kiu kreis cardiovaskulajn dancon en la 1950-aj jaroj (poste konata kiel aerobics) kaj inspiris Mel Zuckerman por malfermi Canyon Ranch reen en la '70-aj jaroj. Ĝi nomiĝas "la plej bona valora valoro de Ameriko" kun atingeblaj tarifoj, kiuj inkluzivas noktomezojn, tri delikatajn kaj kaloriajn konsciajn manĝojn tage, vian elekton de 15 taŭgaj klasoj ĉiutage kaj vespero kaj seminarioj.
La 1920-aj jaroj Misio-stila hotel-spa-spa havas 46 ĉambrojn, inkluzive de privataj ĉambroj kaj kortoj, duoblaj ĉambroj kaj duoblaj dometoj. Klasoj inkluzivas marŝadon, marŝadon, naĝadon kaj taŭgajn klasojn kiel streĉado, dancado, kardia skulptado, jogo kaj Pilatoj. Invititoj invitas al preni tiom malmultajn aŭ multajn klasojn, kiel ili ŝatus.
La Kverkoj ĉe Ojai pioniris la koncepton de la moderna celloplano en la 1970-aj jaroj kaj ankoraŭ kuraĝigas 1200-kalorian tagon dieton kun multaj ekzerco. Memoru, iuj homoj sciis, ke ili kaŝu laŭ la strato por suplementa glaciaĵo. Ĉio-inkluziva imposto komenciĝas ĉirkaŭ $ 2,000 por ses noktoj por unuopaĵo.
Canyon Ranch Life Improvement Center, Tucson
Canyon Ranch estas granda loko kun homoj, kiuj havas multajn malsamajn interesojn. La plej malgranda Viva Enzorcentra Centro estas kie homoj kun specifa intereso, inkluzive de pezo, povas trovi unu la alian, lerni kune kaj subteni unu la alian. En malgranda grupo, vi estas ĉirkaŭita de subtenaj paroj kaj konsultu kun niaj bonstemaj profesiuloj plani personecigitan strategion por atingi sanan pezon.
La sep-taga peza perdo programo estas nur $ 500 super via pako kaj inkluzivas daŭrigeblan pezan perdon-strategiojn; La unua-mana sperto en nutra manĝo kaj manĝa preparado; Kuraĝigo fariĝi pli aktiva; medicinaj konsiloj kaj subteno; gvidado por establi sanajn kutimojn; subtena agordo; kaj personecigita eksterlanda plano por daŭrigebla peza perdo. Vi ankaŭ kuraĝigas utiligi la tutan amuzon kaj aktivecon, kiun Canyon Ranch havas por oferti, ĉion el yoga kaj meditado-klasoj al sia ekscita Altkreska Defio-Kurso kaj multe pli. Tutekluzivaj indicoj por ununura komenco ĉirkaŭ $ 1200 per nokto; La sep-taga peza perdo programo estas aldona $ 500.