01 de 10
Malabraboj sur Planejo
Anna Kurzaeva / Getty Images Kun libera manĝaĵo sur aviadiloj forvojaĝitaj en la senpaga kontrolita pakaĵo, pli da vojaĝantoj pafas siajn proprajn manĝojn, kaj danke al Pinterest, ekzistas centoj da ideoj, kiuj kontentigos pasaĝerojn de ĉiuj aĝoj. La tablo Savvy Pinterest, "Snacks on a Plane", ofertas bongustajn kaj facilajn manĝojn por provi tiun sekvan flugon.
Resti sana dum fluganta, la Sana Felicxa blogo diras, ke preparo antaŭ forprenado estas ŝlosilo. Por tio, ĝi rekomendas uzi Ziploc-sakojn aŭ tagmanĝokeston por porti sanajn biskvitojn, inkluzive de granola; beroj; sekigita frukto; Snack-baroj kiel NAKD; malluma ĉokolado; kandelabro; nuksoj; kaj kumiko kun legomaj bastonoj.
Esploru pli da ebloj kaj specifa recepto-konsiletoj kaj pingloj en la sekcioj sekve por certigi, ke vi ne tro malsatiĝos la venontan fojon, kiam vi jam trafos longan flugon!
02 de 10
Hummus kaj Veggies
Dorling Kindersley / Getty Images Vi volas manĝi sur via flugo, sed vi ankaŭ volas esti sana kaj ne devas porti ion malkomforta aŭ komplika. Ĉi tiu snack-skatolo de hummus, paprikoj, ŝnura fromaĝo kaj neĝaj pizoj el la Unsophisticook-blogo konvenas la fakturon. Ili gustumas bone kaj vi estos feliĉa havi sanan kaj kontentigan manĝon.
03 de 10
Boiled Eggs
Maximilian Stock Ltd./Getty Images Por tiuj, kiuj ŝatas fokusigi la proteinon dum flugoj, la ovoj estas bonega manĝaĵo, kiel rekomendite fare de la blogo PaleoFlourish. Metu ilin en TSA-amika tri-onza plata sako kun iom da salo kaj pipro kaj vi havas snakon, kiu estas plenplena kaj sana.
04 de 10
Biskvitoj por Infanoj
Dave King (c) Dorling Kindersley / Getty Images Vi ne povas forgesi infanojn kiam vi prenas ilin sur viaj vojaĝoj. Nenio estas pli malbona ol esti kaptita per metala tubo flugante 40,000 piedojn de la tero sen manĝaĵo kaj via infano malsatas. La blogo de Trips With Tykes havas 40 ideojn por plejparte sanaj manĝaĵoj, inkluzive de sekvinberoj / craisins, bebobelkosto, granolaj trinkejoj kaj pitaĉaĵoj. Ĝi ankaŭ ofertas infanajn traktatojn kiel gummi-ursojn, rizajn krucajn traktojn, kaj marshmallows.
05 de 10
La Kitchn-Turkaj Ĉifonoj
Tom Grill / Getty Images La vojaĝantoj povas malsatiĝi pri pli longaj flugoj, do se vi esperas savi monon, kiam vi estas forgesantaj malsanojn, tio estas grava por manĝi manĝojn, kiuj vere kontentigas ĉiujn viajn bezonojn. Feliĉe, ĉi tiu pinglo de Kitchn rekomendas ĉi tiujn trankvilajn meleagajn kravojn kun mielo de mordeza sopiro por frapi malsaton.
Konsiderita unu el la 20 Best Travel Snacks kaj Porteblaj Manĝoj de Kitchn, "ĉi tiuj ruloj estas facile fari kaj povas kontentigi malsaton tiel longe kiel kutima manĝo! Nepre kontrolu la plenan recepton de la retejo de The Kitchn.
06 de 10
Manĝeblaj Manĝoj-Nori-Ruloj Kun Fiksita Bruna Rizo
Ivan Ptitsyn / EyeEm / Getty Images Ĉi tiu pinglo denove celas tiujn, kiuj volas manĝi pli sanaj dum vojaĝado. La blogo proponas taŭgajn pakajn konsiletojn kaj rekomendas nutraĵojn inkluzive de sukero-pintoj; radiŝoj; tranĉaĵoj de kukumo; karotoj kaj celerioj; fumaĵita salmo; kaj sekigita mango.
Estu certe kontroli la Nutraĵmanĝejon-retejo por ĉiuj grandaj receptoj por manĝado, kiuj provizas plenan nutradon dum kontentigado de tiuj mezeflugaj malsanoj. Ni rekomendas, ke la nori ruliĝas per glueca bruna rizo, kiu enhavas proteinon, fibron kaj multajn nutraĵojn kaj mineralojn por akiri vin tra la resto de la flugo.
07 de 10
Manĝaĵo Babe-Migdala Butero kaj Lino-Kukaĵoj
Brian Yarvin / Getty Images Por vojaĝantoj provantaj manĝi sana sur la vojo, la Food Babe-blogo ofertas longan liston de eroj, kiuj estas delikataj sed ankaŭ nutraj. Manĝaĵo Babe rutinaj poŝtoj kiel ĉi tiu, direktante tiujn flugantajn longajn distancojn kiel resti sanaj dum ili iras.
Unu manĝaĵo, kiun ĝi rekomendas, estas pako de Artisana Organika Kruda Migdala Butero servita per Suzie's Whole Grain Spelled And Flax Thin Kukoj, kvankam ĉi tio ne bezonas neniun antaŭenpuŝon, vi devas esti konscia ke aerolíneaj reglamentoj konsideras migdalforman buteron por esti kremo aŭ likvaĵo. devas do konveni en tri-onza ujo trapasi sekurecon.
08 de 10
Miksaĵo de Joy Bauer-Protein Trail
Bildoj de Christopher Leggett / Getty La blogo Joy Bauer proponas ĉi tiun grandan pinglon, recepto por miksaĵo de proteinoj. Ingrediencoj inkluzivas 2 tasojn da aero-poppita aŭ malalta grasa palomitas, 2 kuleroj de rostitaj arakidoj kaj 2 kuleroj rostitaj edamame.
Laŭ la blogo Joy Bauer, "Rapida tempo, protekta pakaĵeto" povas esti solvo al la meza posttagmezo aŭ meza flugo, multaj pasaĝeroj sentas vojaĝante aviadile. Aliaj ebloj por ĉi tiuj malpezaj manĝaĵoj por veki la cerbon inkluzivas unu aŭ du pecojn da ŝnura fromaĝo, servado de meleagroĉaĵo, unu aŭ du malmolaj boligitaj ovoj, aŭ la protektaĵo-bazita miksaĵo menciita supre.
09 de 10
Tablo Por Du-Kukurbaj Spicaj Granuloj kun Sekaj Cranberoj
Celeste Lindell / Flickr / cc 2.0 Bona granola estas unu el la plej bonaj vojaĝaj manĝaĵoj ĉar ĝi estas portebla, facila por fari, sana, kaj ne malobservas ajnajn aerolíneajn regulojn pri vojaĝado kun likvaj aŭ nutraĵoj. Ĉi tiu pinglo de la blogo por "Tablo Por Du" estas bongusta granolo, kiu havas kukurban spicon, farante ĝin precipe ĝoje por tiuj, kiuj vojaĝas en la aŭtuno.
Ingrediencoj por ĉi tiu belega recepto malsupreniras al personaj preferoj sur la bazo de aveno kaj nuksoj, sed la aldono de kukurbo-spico vere fiksas la traktadon por ĉi tiu elektebla traktado. Estu certe sufiĉi por viaj vojaĝoj tie kaj reen - ĉi tiaj aferoj daŭras por longa tempo se la ziplock-sako, kiun vi stokas ĝin en restaĵoj, sigelos.
10 el 10
Snacks por Resti Sanaj kiam Flugas
Bildoj de PoppyB / Getty Ĉi tiu pinglo de la Dieta Blogo proponas 10 grandajn sanajn snack-ideojn, inkluzive de kale-blatoj, protektajn trinkejojn kaj unuajn pakaĵojn de migdalaj manĝaj buteroj, dum ĉi tiu pinglo de la blogo de Jessica Mae proponas kelkajn grandajn manĝaĵojn, inkluzive oranĝojn, kumojn kaj bebonotojn, bolitajn ovojn (unu el miaj personaj favoritoj) kaj ĉokolado.
Unu el la konsiletoj proponitaj en ĉi tiu pinglo de Fitbottomed Knabinoj sugestas alporti antaŭ-mezuritajn manĝojn kiel nuksojn kaj fruktojn en via sekva vojaĝo. Ili estas bonega por frapi malsatajn manĝojn kaj eviti la saletajn pretzelojn kaj manĝojn (se vi bonŝancas) la aerolínea servas. Alia maniero por certigi la sanktecon de la flugmanĝoj estas nur alporti sanaĵojn, kiel la kuracisto de Filly.com, Lindsey Kane, sugestas en sia artikolo "Via Gvidilo por Sana Manĝado sur la Muŝo", kie ŝi sugestas la Tutajn Grajnajn Fajnajn Kukojn de Suzie, Duona Nuda Popsomkolora, kaj sana karno.
La blogo de Pop Sugar Fitness ofertas rekomendojn por manĝaĵoj sub 100 kalorioj, kiuj estas perfektaj por paki por via sekva flugo. Ili inkluzivas Horizon organikan mozzarella fromaĝa bastono; tri tasojn da aranepolkolora pufmaizo; Ok manĝaĵoj devas gustumi bonajn dolĉajn terpomojn; unu malgranda banano; kaj kvin Triskuits.