Rigardu kiam por ĉi tiuj
Estas tre facile kaptiĝi en la amuza kaj ekscita vojaĝo. Ĉu vi vizitas novan destinon, aŭ ripetas viziton al via preferata loko, la ekscito povas havi iun ajn vivantan en la momento. Tamen, eĉ la plej bonaj planoj povas kaŭzi problemojn por tiuj, kiuj ne prenas ĉiujn taŭgajn singardecojn.
Rezervaj kuraciloj en la hejmo, kiel sana dozo da akvo aŭ lito-ripozo, eble ne stariĝos eksterlande.
En iuj kazoj, eĉ sekvante konvenciajn regulojn povas rezultigi problemojn. Kun iom da planado, preparo kaj scio pri destino antaŭ tempo, vi povas certigi, ke vi ne finas malsana de akcidento.
Ne lasu vian bone merititan vojaĝon kun turneo de la loka hospitalo. Certigu eviti ĉi tiujn kvin komunajn manierojn malsaniĝi kiel vi vidas la mondon.
Trinkante la lokan akvon
Tiuj, kiuj vivas en Usono, Kanado kaj Okcidenta Eŭropo taksas la altajn sanajn normojn de tapiŝo. Sed ne ĉiu destino ĝuas de la sama normo de pureco kaj vivado.
Iuj evoluantaj nacioj ne havas la infrastrukturon, multaj vojaĝantoj kutimas hejme, signifante ke la akvofluo povas esti kompromitita. Kiel rezulto, tiuj, kiuj trinkas akvon, povas malsaniĝi iom rapide pro bakterioj kaj aliaj maloftaj minacoj.
Vojaĝante ĉirkaŭ la mondo, saĝaj vojaĝantoj scias ĉefe drinki el sigelitaj boteloj da akvo.
Se enboteligita akvo ne estas facile havebla, tiam konsideru vojaĝi kun filtrila akvo-botelo .
Doni dormon aŭ kafeinon
Vojaĝante al nova celloko povas esti ĝojiga. En la ekscito, tiuj en malmolaj horaroj eble ne volas dormi dum ili esploros, kondukante ilin fari unu el du aferoj: ĉu rezervu kutimajn dormajn kutimojn aŭ uzas kafeinon por batali jetgojn .
Vojaĝante tempon-zonoj - precipe de unu kontinento al alia - povas kontribui al serioza jeto-ŝelo. Malgraŭ tio, plenkreskuloj ankoraŭ postulas minimuman kvanton da dormo por taŭge funkcii. Tranĉi dormon ne helpos, ĉar "dormo-ŝuldo" povas kaŭzi laciĝon, malfacilecon koncentrante kaj eĉ dormecon dum la tago.
Kio pri la kafeino? Tro da kafeino-konsumo povas kaŭzi alian grupon de kromefikoj, inkluzive de ĵetiloj, stomako-kolerego, kaj pliigita ĉambro ĉesas.
Anstataŭ rezigni dormon aŭ turni sin al energiaj trinkaĵoj, vi povas batali la jet-lagadon tra dormo-administrado kaj normala kafeino. Kiel rezulto, via korpo malrapide adaptiĝos kaj memreguliĝos pli bone, donante al vi multe pli bonan sperton dum for de hejmo.
Manĝante strangajn manĝaĵojn
Ĉiu celloko havas teleron, kiun ili konas. Dum multaj kulturoj proponas nutraĵojn, kiujn ni vidis aŭ almenaŭ estas konataj, ni ne povas esti sufiĉe aplikeblaj en la nutraĵoj de aliaj kulturoj. Ĉu vi iam provis Baluton en Filipinoj aŭ ĉu da jarcentoj en Ĉinio?
Malgraŭ ilia staranta lokaj favoritoj, ĉi tiuj manĝaĵoj (inter aliaj) povas esti malagrablaj al la nekompita stomako. Dum spertanta novan kuirejon rekomendas vojaĝi, certigu kompreni, kion vi konsumas, kaj kiel finfine povas tuŝi vin antaŭ ol vi manĝos.
Baldaŭco povas helpi vin eviti multan malkomforton kaj embarason.
Ne aplikante sunscreen - iam ajn
Multaj turismaj allogoj, precipe tiuj tra Eŭropo , estas ĉefe eksterlande. Kiel rezulto, vojaĝantoj havas plian problemon kontraŭbatali kontraŭ: sunbruligo.
Fakuloj rekomendas vojaĝantojn, kiuj elspezas sian tagon ekstere, uzas 30 SPF-sunscreenon , kaj apliki dum la tuta tago. Alie, vi eble devas uzi vian vojaĝsekuron por tute neatendita kialo : sufiĉe malbona sunbruligo.
Ekskaptante la vakcinojn antaŭ vojaĝi
La biletoj aĉetas kaj via flugo foriras ĉi tiun semajnon por ekzota loko. Vi intencis iri al kuracisto por ricevi unu lastan kontrolon, sed ĝi simple ne ĉagreniĝis. Kio eble povus iri malbone? Depende de la celloko, ĉio.
Iuj destinoj rekomendas havi iujn vakcinojn antaŭ alveno.
La Centroj por Malsana Kontrolo konservas liston de rekomendaj vakcinadoj por cellokoj. Havi vakcinon antaŭ vojaĝo povas certigi, ke vi ne alportas hejmen nedeziraŭtan memoro en la formo de malsano.
Antaŭ ol vi vojaĝas, ĝi estas imperative scii la danĝerojn, kiuj antaŭeniras. Sciinte la malsamajn manierojn vi povus malsaniĝi sur la vojo, vi povas certigi, ke ĉio-inkluziva turneo ne finiĝas en kuracisto.