Ne Lasu Vian Vojaĝan Komedon Afekti Vian Sanon
Estas la momento preskaŭ ĉiuj timas: la fino de mirinda vojaĝo.
Reveni hejmen, ĉu ĝi estas de du semajnaj ferioj aŭ multjara tutmonda vojaĝo povas frapi vin malfacile, kaj post-vojaĝa depresio povas influi ĉiujn. Ĉi tiu artikolo kovras kion estas la post-vojaĝaj bluso kaj kiel vi povas konservi ilin en kontrolo.
Kio estas Post-Vojaĝa Depresio?
Kiel ĝi sonas, post-vojaĝa depresio estas sento de deprimado, kiu trafas vin ĉe la fino de vojaĝo.
Kelkfoje ĝi eĉ povas komenci en la tagoj kurantaj ĝis la fino - mi ĉiam finas iomete malĝoja en la tagoj antaŭ ol mi efektive kondukas hejmen. Tiel kiel sento de profunda depresio, aliaj simptomoj, kiujn vi povas sperti inkluzivas elĉerpiĝo, perdo de apetito, manko de motivado, sentoj de nostalgio kaj - mia persona favorito - tuj esploras vian venontan vojaĝon!
En ĉiu graveco, tamen, post-vojaĝa depresio povas grave influi vian mensan bonfarton kaj daŭri dum longaj semajnoj aŭ monatoj. Amikoj miaj, kiuj prenis jaran vojaĝojn tutmonde, konfesis, ke ili ankoraŭ ne sentas kvazaŭ ili tute reale al normalaj, eĉ ĝis jaro post revenado hejmen.
Grandega kialo, kial ĉi tio estas, estas ĉar vojaĝo estas transforma. Post kiam vi esplorrigardis la mondon, vi sentos kiel malsama persono, sed ĉiuj vi revenos al ĝi ofte ofte ekzaktas. Estas stranga sento malrapidi reen en vian malnovan vivon kvazaŭ nenio ŝanĝiĝis, kvankam profunde sciante, ke ĉio ŝanĝis.
Kaj kiam amikoj kaj familio interesas vian vojaĝon dum semajno aŭ du, tiam ili ne plu aŭdas aŭdi, tiom malfacile klopodas trakti multajn nekredeblajn memorojn, kiujn neniu volas aŭdi pri.
Ne mirinde, ke vojaĝantoj sentas malĝoja post reveni hejmen!
Do, kion vi povas prepari por post-vojaĝa depresio, kaj kiel vi povas minimigi ĝiajn efikojn?
Mi havas 11 konsiletojn por vi!
1. Konservu Busy Dum la Finaj Tagoj de Viaj Vojaĝoj
La lasta afero, kiun vi deziras, estas por la fino de via vojaĝo esti kaŝita per senso de malgajo pri tio finiĝanta. Por venki ĉi tion, mi faras la lastajn malmultajn tagojn de miaj ferioj la plej komuna de la tuta vojaĝo. Ĉi tio signifas rezervi min en klasoj, vojaĝante, aĉetante rekompencojn, kaj preni longajn promenadojn. Ĝi helpas forgesi vin pri la fakto, ke vi revenos hejmen baldaŭ kaj konservos vin ĝui la lokon, en kiu vi nun estas.
2. Se Ebla, Ne Reiru al Laboro aŭ Studante Tuj
Nenio igas vin senti kvazaŭ vi revenis al realeco per bato ol reveni hejmen kaj tuj ĵeti vin reen en vian malnovan rutinon. Mi rimarkas, ke ĉi tio ne eblus por ĉiuj, sed se vi estas unu el la afortunaj, celas doni vin mem kelkajn tagojn por transiri reen en ĉiutagan vivon kiam vi revenos. Se vi ne povas ekpreni eksterordinaran tempon, ĝi povus valori aranĝi fini vian vojaĝon vendredon por ke vi povas havi la semajnfinon al vi mem.
Ĉi tiu tempo permesos vin venki vian jeton-ŝtonon , malpackigi kaj fari vian lavadon, akiri supren kun amikoj, aŭ eĉ nur ordigi per viaj memoroj. Prenu vian tempon malkompremi kaj la depresio ne trafos vin tiel malfacile.
3. Kaptu Kun Amikoj
Ni alfrontu ĝin: aŭskultante la fremdajn historiojn de aliaj popoloj povas esti sufiĉe enuiga, do parolante kun amikoj pri via vojaĝo por iu ajn reala tempo povas esti defio. Kiam vi batalas la post-vojaĝajn blusojn, tamen, ĉi tio povas esti beno en maskovesto! Kunvenu kun amiko kaj babilado pri tio, kion vi eniĝis en via tempo aparte. Certe, vi povos dividi historiojn de viaj vojaĝoj, sed vi ankaŭ aŭdos pri la amuzaj aferoj, kiujn ili estis ĝis kiam vi foriris. Ĉi tio helpos vin malhelpi kaj malhelpi vian atenton pri kiel vi deziras, ke vi ankoraŭ estas eksterlande.
4. Provita Atteni la Memoron de Vojaĝanto
Kiam vi vojaĝos, se vi estas io simila al mi, vi trovos vin kun malsama pensmaniero. Survoje mi intencas provi novajn aferojn, subskribi por amuzaj spertoj kaj manĝi tiom da bona manĝaĵo.
Kiam mi loĝas ie, mi emas manĝi hejme, fali en rutinon, kaj malofte subskribu por provi ion novan. Ĉar mi laboras interrete, mi foje eĉ ne lasas la domon dum tuta semajno rekte! Ĉi tiu vivstilo certe ne helpas plibonigi mian animon.
Tenu la zorgon de ekscito, kiu venas kun vojaĝado vivante subtenante la penson de vojaĝanto. Prenu kuirejan klason en via hejmurbo, daŭrigu kun surfaj lecionoj, prenu dancan klason aŭ du, kaj trakti vin al bela manĝo ĉiun du semajnojn aŭ tiel.
5. Vojaĝado en Via Backyard
Kiu diras, ke la vojaĝoj devas fini kiam vi revenos hejmen? Ne mi!
Post reveni hejmen, faru planon por esplori, kie vi loĝas kvazaŭ vi estus turisto. Prenu piediron , saltu sur turneja buso, prenu kuirejan klason, viziti la plej famajn monumentojn kaj prenu tunojn da fotoj! Vi eĉ povus plani muzeon-spektantan tagon por lerni pli pri la historio de via hejmo.
Mi kreskis en Londono kaj ĉiam priskribis ĝin kiel malmolan kaj deprimigan urbon. Nu, post vojaĝi dum kvin jaroj, ĝi subite fariĝos mia plej ŝatata urbo en la mondo! Farante, ke mi esploris Londonon tiom, kiel mi esploris la resto de la mondo, mi malkovris, kia mirinda loko ĝi vere estas.
6. Kunhavigu Viajn Fotojn Kun Amikoj
Relivu viajn feriojn dividante viajn fotojn kun amikoj en Facebook kaj / aŭ Instagram. Ĝi faros vin senti kvazaŭ vi estus produktemaj kaj gajus vin supren kiam vi rigardos reen al viaj feliĉaj memoroj. Atentu vian privatajn agordojn, se vi ne komfortas dividi viajn feriojn kun la tuta mondo.
7. Re-legi vian Vojaĝan Taglibron aŭ Vojaĝan Blogon
Se vi estas io simila al mi, vi amos konservi rekordon pri tiuj vivaj ŝanĝiĝantaj momentoj dum viaj vojaĝoj. Se vi decidis konservi vojaĝan taglibron aŭ vojaĝu blogon dum via vojaĝo, tiam pasigu iom da tempo vivante la plej bonajn spertojn kaj rigardante reen pri tio, kion vi lernis.
Se vi ne volis forigi vian skribon de via vojaĝo, nun povus esti bona tempo komenci blogon. Vi povas rememori pri la plej bonaj partoj de via vojaĝo, dividi viajn pensojn kaj sentojn pri venado hejmen kun viaj amikoj aŭ al iu ajn alia, kiu stumblas sur ĝi, kaj uzu ĝin kiel eblecon trairi kaj redakti viajn fotojn.
8. Trovu lokon por viaj rekomendoj
Se vi aĉetis memoraĵojn dum via vojaĝo , pasigu iom da tempo organizante ilin kaj ekscii, kie meti ilin. Ĝi helpos plenigi vian ĉambron kun feliĉaj memoroj kaj inspiri vin resti vidante la mondon. Unu el miaj plej ŝatataj ĉambroj en mia apartamento estas tiu, kiu estas plena de trinketoj, kiujn mi prenis dum miaj vojaĝoj.
9. Komencu plani vian sekvan vojaĝon
Unu el la plej bonaj manieroj por pensi pri la post-ferioj blusoj planas vian venontan vojaĝon. Komencu sidiĝante kaj supreniras kun listo de ĉie, kion vi sonĝas viziti. Tuj poste komencu planon pri kiel vi povas fari ĝin fariĝi realaĵo. Kun nova fokuso en via vivo, vi havos ion por konservi vian menson de via antaŭa vojaĝo.
10. Komencu Prizorgi vin mem
Kiam ni veturas, ĝi povas malfacile zorgi pri ni mem. Eble vi manĝis por ĉiu manĝaĵo kaj sentas malkuraĝeblan el ĉiuj tiuj riĉaj manĝaĵoj; Eble vi pasigis du semajnojn kuŝantajn apud la naĝejo, lasante vian ekzercon rutinon fali; aŭ eble vi pasigis ĉiun nokton trinkante kaj dancante kaj senespere amas bonan nokton.
Vojaĝado ne ĉiam estas bonega por ni, do prenu vian revenon hejmen kiel ŝancon por komenci prizorgi vin mem. Decidi manĝi sane por kelka tempo, aliĝu al gimnazio, iru kuri, iru al banurbo, aŭ simple ricevi fruan nokton. Prizorgi vin mem sendube helpos redukti vian depresion.
11. Helpo Ekstere Aliaj Vojaĝantoj
Dum vi vojaĝis, verŝajne vi finis fidi la amikecon de fremduloj ĉe multobla punkto dum via vojaĝo. Ĉu ĝi estis amika loka, kiu helpis sendi vin en la ĝusta direkto kiam vi estis perdita aŭ iu ĉe la gastiganta ricevo, kiu donis al vi mirindan restoracian rekomendon, vi verŝajne dankis multajn fojojn por la helpo, kiun aliaj donis al vi.
Fari pagi ĝin antaŭen post kiam vi revenos hejmen per helpo de turistoj perditaj en la loko, kie vi loĝas. Se vi vidas iun rigardantan mapon sur sia telefono kaj rigardante konfuzita, demandu ĉu vi povas helpi ilin. Se iu faras okulon kontakton kun vi, ridetu kaj demandu kiel ili faras. Se iu aspektas kiel turisto, demandu ĉu vi povas fari ion por helpi. Vi eĉ povus pasigi tempon en iuj forumoj enrete por vidi, ĉu vi povas respondi al iuj fremdaj demandoj pri lokoj, kiujn vi bone konas.
Ĝi tenos vin okupata, helpos vin reiri al la rutino babili al aliaj vojaĝantoj, kaj fari vin senti bone pri kiel vi helpas aliajn en siaj tempoj de bezono.