Kion Vi Devas Scii Pri Alta Malico
Altkresko tuŝas preskaŭ unu el tri homoj, kiuj vojaĝas al alta alteco. Kio estas alta alteco? Nu por iuj, ĝi povus esti 5,000 piedoj dum por aliaj, eble ĝi ne estas problemo ĝis ili trafos 10,000 piedojn. Altitudo malsano estas nepredebla. Ĝi povas influi la junan ĝustan veturanton same kiel la maljunan vojaĝanton. Ĝi povas influi vin unu unu vojaĝon sed ne la sekvantan.
Kio estas Altitudo Sickness?
Nu, vi scios, kiam vi ricevos ĝin!
Laŭ WebMD, Altitudo malsano okazas kiam vi ne povas akiri sufiĉe da oksigeno de la aero ĉe altaj altecoj. Ĉi tio kaŭzas simptomojn kiel kapdoloro kaj ne sentas manĝi. Ĝi okazas plej ofte kiam homoj, kiuj ne estas uzataj al altaj altitudoj, rapide iras de pli malaltaj altecoj ĝis 8000ft aŭ pli altaj. Ekzemple, vi povas akiri kapdoloron kiam vi veturas super alta monto-paseo, veturas al alta alteco, aŭ alvenas al montoĉeno. Pli ...
Kio estas la Simptomoj?
- Kapo de kapo
- Krueleco kaj manko de apetito
- Malboneco de spiro
- Naŭzo
- Lacegigas
- Pluvizo
- Trouble dormanta - vekante ofte
Vi eble havas altan malsanon ankoraŭ ne havas ĉiujn simptomojn listigitaj supre. Mi ĵus havis la ĝojon vojaĝi en la Nacia Parko de Rokaj Montoj (10,000 - 11,800 ft.) Kaj Staying ĉe Grand Lake, Kolorado (9,000 ft.).
Kiam mi trovis min senpripense, dum mi marŝis facilan vojon ĉe 10,000 piedoj, mi rimarkis, ke antaŭ ol mi estis 11,800 piedoj en tiu tago, mi suferis altan malsanon.
Kiam mi revenis al mia kajuto ĉe 9,000 piedoj, mi ankoraŭ malplenis spiron, laciĝis facile kaj ne volis manĝi grandan manĝon. Mi havis ĝin kaj estis la unua fojo, kiam mi spertis la malsanon.
Alia vojaĝa verkisto, Pauline Dolinski, diris pri ŝiaj simptomoj: "Mi ricevas senkapablajn, senpremajn kaj sufiĉe naŭzajn, precipe se mi grimpas aŭ marŝas tro multe.
Kompreneble, mi ne estas hikerulo, do mia korpo ŝokas ĉiaokaze per tia ekzerco. Mi trovas, ke mi nur devas sidiĝi kaj havi iom da malvarma akvo. Ĝi portas al mi plurajn tagojn por ĝustigi. Mi ne rimarkis la precizajn altecojn, sed Glaciar, Banff, Denver, Meksikurbo, ĉiuj kaŭzis problemon. Ne ĉesas min iri, tamen! "
Amiko de mia amikino aldonis: "Eĉ supreniri Mt Lemmon (9,000 ft) povas doni al mi altan malsanon, se mi ne zorgas." Alia el miaj amikinoj rifuzas rapidiĝi en altaj altecoj. Ŝi eĉ ne prenos la Grandan Kanonon-vojon. (7,000 ft). Ŝi nur scias, ke ŝia korpo ribelos.
Malhelpante tipan altecon de malsano
- Trinku multe da akvo por eviti malhidratigon
- Supreniru kaj malsupreniri laŭgrade, eble dum unu tago aŭ du
- Pasu tagon aŭ la unuan nokton je alteco iomete pli malalta ol kie vi planas esti aktiva
- Rod Brouhard, Pri Unua Helpo-verkisto, havas sugestojn por preventaj medikamentoj, kiuj povus helpi kun alteco de malsano.
- Limigi alkoholajn trinkaĵojn
Altitudo Sickness por Travellers
Ĉi tiuj konsiloj estas destinitaj por helpi al la hazarda hiker, skiadisto kaj vojaĝanto. Ĝi ne konsilas pri tiuj, kiuj iras al ekstremaj altaj altitudoj por montaj ekspedicioj aŭ flugantaj.
Kio funkciis al mi, kiel senkonscia vojaĝanto, estis agnoski, ke mi havas Altan Sickness, tuj pliigus mian ingestaĵon de fluidoj, ripozas kaj evitas grandajn agojn.
Ene de unu tago mi ambientis kaj povis rekomenci normalajn agadojn. Tamen mi evitis supreniri montetojn por la resto de mia mallonga vojaĝo. Mi lasas mian korpon dikti mian nivelon de aktiveco. Restoj helpis.
Se vi jam havas korojn aŭ pulmonajn problemojn, spertas malfortajn simptomojn aŭ maltrankviliĝas pri la respondo de via korpo al altaj altitudoj, estu certa kaj kontaktu kuraciston. Ĉi tiu informo signifas neformala gvidilo al Altitudo-Sickness kaj ne medicina konsilo.