Prenu ĉi tiujn singardecojn vizitante la insulojn dum vi atendas
Ĉu vi serĉas lastan aviadilon antaŭ ol via unua bebo alvenos aŭ multe bezonata meza trimonato, la suda kaj sablo Karibio estas potenca atentiga elekto por preterpasaj ferioj. Jan Rydfors, MD, co-kreinto de The Pregnancy Companion: The Obstetrician's Mobile Guide to Pregnancy, diras gravedaj virinoj ne devus hezitu preni karibajn feriojn kondiĉe ke ili sekvas iujn simplajn regulojn por konservi sin kaj sian bebon kiel eble plej sana:
Hidratación: Memoru ke la hidratación estas ekstreme grava kiam estas graveda ĉar la akvo pli evapora de via haŭto dum la embaraso. Tio estas precipe vera vojaĝante al varmaj lokoj kiel Karibio, ĉar varmego plibonigos fluidan perdon. Provu trinki almenaŭ 10, ok-onzajn glasojn da fluido ĉiutage, kaj eĉ pli dum varmaj tagoj.
Suno: la suno sentas bone, kaj akiranta belan tason sentas kiel neceso vizitante Karibion, sed atentu nun, ke vi estas graveda. Altnivelaj niveloj de gravedecaj hormonoj pliigos viajn ŝancojn de haŭta malkonstruo, kiu povus esti konstanta, do memoru meti sur ultra-fortan sunblokon de SPF 50 aŭ pli. Se vi volas esti kroma zorga, metu sunlokon sur via haŭto eĉ sub viaj vestoj, ĉar vestoj nur provizas SPF-blokon de 10 aŭ pli.
Inkluziveco : Antaŭ flugi aŭ preni transepton al la insuloj, via obstetristo (OB) preskribos al vi iujn naŭzajn medikamentojn kaj antibióticos en la kazo, ke vi malsaniĝas.
Nausea medikamento kiel Odansitron aŭ la Scopolamine-diakilo kaj 1000 mg de Azitromikino por vojaĝanta diareo estas la drogoj elektitaj en gravedeco. Ankaŭ, alportu super-la-nombrilo Immodium kun vi por eviti deshidratación en kazo de diareo, kaj rehidratiĝu kun kokosa akvo kaj buljaj supoj.
Vojaĝado: Aera vojaĝo estas sekura dum gravedeco, malgraŭ kelkaj esprimataj maltrankviloj pri kosma radiado kaj malaltaj oksigeno en la pasaĝera kupeo. La risko en ambaŭ kazoj estas neevitebla. Sed se vi flugas, provu akiri sidlokon por ke vi povu iri al la banĉambro ofte kaj ripetadi marŝojn malsupren sur la koridoroj. Vestu la sidlokon sub via ventro. Se vi estas en via tria trimonato kaj la flugo finos kelkajn horojn, vi povas sperti gravan piedon ŝvelaĵon, do konsideru porti komfortajn sandalojn kaj subteni ŝtelojn.
Finfine, certigu, ke vi konscias pri la malfruo de la embaraso de la aviadilo. Multaj uzas 36 semajnojn, sed kelkaj starigis sian vojaĝon malpermesita antaŭe. Ĉiam estas bona ideo ricevi noton de via OB pri via venonta dato, ĉar la aerolínea povus peti ĝin. Se vi havas kuntiriĝojn aŭ sangojn, kontaktu vian OB antaŭ ol foriri.
Aŭtomoja vojaĝo: Se vi vojaĝas en aŭto, kiam vi alvenos en Karibion, memoru surmeti vian seĝan zonon ĉiam kaj certigi, ke ĝi ne kovras vian gravedan ventron.
Internaciaj vojaĝoj: Se vi vojaĝas ekstere de Usono, estas kromaj precauzoj por preni. Certiĝu, ke vi uzu sekuran trinkakvon (en Karibio, la plej multaj akvaj akvoj estas sekura trinki ).
Botelita karbona akvo estas la plej sekura por uzi kiam ne certas pri la tapeto. Alternative vi ankaŭ povas boli vian taponakvon dum tri minutoj.
Memoru, ke la glaciaĵo ne mortigas bakteriojn, do certigu, ke vi uzas glaciaĵon de sekura akvo-fonto. Ankaŭ, ne trinku el glasoj, kiuj estis lavitaj en neublita akvo. Por helpi malebligi komunajn vojaĝajn diareojn, evitu freŝajn fruktojn kaj legomojn, kiuj ne kuiris aŭ ke vi ne senŝeligis vin mem. Ne manĝu krudan aŭ neprofitan karnon kaj fiŝon.
Fine, kun la zika viruso prezentanta apartan minacon al gravedaj virinoj, kontrolu la plej lastan informon pri la Centro de Vojaĝaj Salutoj de Centro pri Malsana Kontrolo por ekscii ĉu la moskito-portita malsano ĉeestas en via planita celloko.
Pri la Aŭtoro
Jan Rydfors estas Estraro Certigita OB / GYN specialigita pri fekundeco kaj alta risko de gravedeco kaj Co-Kreinto de la Gravedema Kunulo: La Obstetria Mobile Movement to Pregnancy (www.pregnancycompanionapp.com). La sola programo kreita kaj administrita de Estraro Atestita OB / GYNs, Gravedeco-Kompano estas rekomendita de pli ol 5,000 kuracistoj tra la tuta lando.