Programo de Pezo-Malaltiĝo, Kiu Fokas Bonan Senton
Green Mountain ĉe Fox Run estas peza perdo en la bela Ludlow, Vermonto. Sed ne estas la loko faligi dek funtojn en semajno. Green Mountain havas longan historion helpi virinojn por disvolvi pli sanan rilaton al manĝaĵo - kaj ili mem.
Ĝi estas kie vi venas, kiam vi volas lasi min-yo dieta kaj komenci resanigi vian rilaton kun manĝaĵo. Ĉi tie vi povas lasi iri de la "bona manĝaĵo / malbona manĝo", dieta kaj privata modelo.
Kaj en la procezo, vi disvolvas pli bonan rilaton kun manĝaĵo, kiu faras vin pli sana.
Plejparto de virinoj venas dum kvar semajnoj ĉar ĝi bezonas tiel longe ŝanĝi la kutimojn de la tuta vivo. La programo estas tre strukturita, kun emfazo sur tri ŝlosilaj areoj - konduto, nutrado kaj fizika aktiveco.
Talentaj, Piedaj Profesiaj
Nekredeble talenta teamo donas konferencojn, kiuj helpas vin fariĝi lerta manĝanto, aŭ trovos vian taŭgan animon. Vi spertas sana, strukturita manĝaĵo kaj ekzerco, kiu estas amuza. Persona konsilado povas helpi se vi havas kondutajn problemojn, kiel manĝado.
Ekzistas multe da ekzercaj klasoj kaj tempo por marŝado (nomata "Vermonting") sur malnova logsado. Dum vi cikloras tra la programo vi havas malpli da konferencoj kaj pli da aktiveco. La facileco mem estas motelo de sesdek jaroj, bone remodeled. Ĝi estas simpla, sed tre komforta kaj pura.
Nova Vojo Manĝi
Mi estis surprizita de bona kaj abunda manĝo.
Ni havis tri manĝaĵojn ĉiutage, kie ili instruis nin kiel sekvi "la telero-modelo" - duonon de ok colo-plato plenplena de verdaj legomoj, unu-kvara por via amelo, kaj unu kvaronon por via proteino. (Ĉi tio estas manĝaĵo, kiun Green Mountain uzis ekde la fruaj naŭdek jaroj, kaj kiun Michelle Obama enkondukis al la nacio). Ni povus havi du sanajn biskvitojn.
"Manĝaĵo estas unu el la plej grandaj plezuroj en la vivo, kaj ĝuo estas bona kuracilo," diris Marsha Hudnall, registrita kuracisto, kiu estas la programo-direktoro. "Manĝu, kio sentas bone." Tio ne signifas grenon de glaciaĵo, sed por prunti atenton pri tio, kion vi vere amas, kaj kio faras vin senti kontentigita kaj konstrui dieton, kiu ĝustigas tion. Ni lernis esti pli atentaj en niaj manĝado.
Mia ĉiutaga dieto hejme estas ĝenerale sana, sed mi rimarkis, ke mi bezonas pli da strukturo, pli vario, pli da gusto kaj pli regulaj "traktadoj" kiel deserto kelkfoje semajnojn. Pro tio ke mi ne konstruas tion en mian regulan rutinon, tiam kiam ĝi estas havebla - ĉe restoracio aŭ festo - mi transiras kaj sentas malbonan poste.
Unu virino, kiun mi amis, diris, ke ŝi perdis kvin funtojn en unu monato antaŭ jaro. Tio ne farus ĝin sur "La Plej granda Perdanto". Sed ŝi malsupreniris draste en coloj ĉar ŝi perdis grason kaj gajnis muskolon, kiu pli pezas. Pli bone ankoraŭ, ŝi lernis, kiel ĉesigi sin sekrete. Jaron poste ŝi estas malsupren kvar vestitaj grandecoj. "Ĝi estis vivo-ŝanĝanta sperton," ŝi diris al mi. Tio estas, ĉar la ŝanĝoj, kiujn vi faras al viaj manĝaj kutimoj, ĉi tie estas daŭrigeblaj.
Ili konsilis, ke mi tranĉu mian matenan pezon , ĉar ĝi fokusigas vin en nombro anstataŭ kiel vi sentas.
Green Mountain ĉe Fox Run povas esti sana peza perdo programo, sed ĝi ne nur perdas pezon. Ĝi temas pri sentado bone, manĝante bone kaj aktiva. Mi neniam vere estis ie ajn, kiu celis ĉi tiujn aferojn pri virinoj kaj manĝaĵoj, sano kaj korpo bildo, ekzerco kaj vivaleco, do kompateme aŭ efike. Mi sentis, ke iom da pezo estis levita - eĉ se ĝi ne estis 10 funtoj en semajno.