Meditado en Montrealo: La Klasoj, La Esploro, La Kavernoj
Meditado en Montrealo: La Klasoj, La Esploro, La Kavernoj
Stresita? Overextendita? Eble serĉante ion fari por plibonigi la strajnojn de la urba vivo dum sur ŝuŝa buĝeto? Alŝanĝebla helpo en Montrealo - en formo de antikva atenta praktiko - estas multe pli proksima ol vi pensas.
Sed kial Mediti?
La profitoj de meditado estas multenombraj kaj ĉiam pli innegables, ĉar kreskanta korpo de empirika esplorado konfirmas anecdotan evidentecon pri la pozitiva efiko de meditado en reduktado de streso, agante kiel fonto de juneco en la menso kaj korpo.
Menso pri afero?
Laŭ la doktoro Herbert Benson, ĉefa esploristo pri Medicina Lernejo de Harvard, 60% al 90% de vizitoj al la kuracisto estas strangaj plendoj, kiuj malrapide respondas al drogoj kaj / aŭ kirurgio. Tamen la regula praktiko de meditado:
- povas redukti simptomojn ligitaj al streso kiel angoro, depresio, cardiovaskulaj malordoj, gastrointestinalaj malordoj, alta sangopremo, kronika doloro, sendormeco, seksaj malordoj kaj fekundeco;
- povas redukti la oftecon, severidad kaj daŭro de epileptikaj atakoj;
- povas pliigi la empation aŭ la kapablon senti, kion aliaj sentas;
- povas redukti agreson kaj perforton;
- povas instigi senton de trankvilo kaj feliĉo;
- povas helpi venki toksomaniojn; kaj
- ne ŝajnas kaŭzi negativajn kromefikojn.
Meditado en Montrealo
Meditklasoj en Montrealo kelkfoje estas senpagaj, malfermante la malnovan praktikon al homoj de ĉiuj buĝetoj kaj fonoj. Kaj dum lernanta kiel mediti estas facila, fari la praktikon kutimo estas pli defias.
Kelkfoje kunigi grupon povas proponi sufiĉan motivon por daŭrigi. La centroj listigitaj sube estas ĉiuj lokitaj en kaj ĉirkaŭ Montrealo kaj ofertas senpagajn kaj / aŭ per donacaj meditado-kunsidoj.
Sahaja Jogo Meditado
Instruante formon de meditado, nomita Sahaja yoga, iuj medicinaj studoj sugestis, ke ĉi tiu "stilo" povas esti aparte utila en reduktado de epileptikaj atakoj, astmo-atakoj kaj menopaŭzoj.
Enretaj klasoj estas haveblaj tiel kiel en-personaj klasoj en Montrealo.
Najbararo: Verdun
INFO: 1-866-850-YOGA
Rigpa Kanado - Montreal-Ĉapitro
Tibeta budista organizaĵo ofertanta vesperkapitojn malfermitan al ĉiuj kredoj.
Najbararo : Plateau Mont-Royal
INFO: (514) 490-9092
Jogo sur la Parko
Gvidita meditado kaj Dharma-parolado gastigita de Jogo sur la Parko en NDG dimanĉa mateno. Sugestita donaco $ 5. Ĉiuj enspezoj subtenas karitatajn organizojn.
Najbararo : NDG
INFO: (514) 712-YOGA (9642)