Nov-Jorko-bazitaj spa-spertuloj dividas siajn DIY-konsiletojn por malhelpi vojaĝojn
Ne, ke vi bezonas ekskuzon bati supre banurbo dum viaj vojaĝoj, sed ĉi tiuj ozoj de trankvileco eble estu la plej bona sento-riparaĵo por jeto. Ni malkovris tri Nov- Jorkajn bazajn banurbojn, kiuj proponas masaĝojn specife orientitaj al malpezigado de laceco, muskola rigideco kaj aliaj simptomoj, kiuj iras interne (sen puno) kun vojaĝado. Vi eble volas provi ilin mem la venontan tempon, ke vi estas proksime de la Granda Pomo, aŭ provu ĉi tiujn kompetentajn lertaĵojn al vi mem, kien ajn viaj vojaĝoj povas preni vin.
Haven-Spa
La Traktado: Miksaĉo de Biĉo
Kiel ĝi funkcias: Terapeŭtoj ĉe la lastatempe renovigita Haven-Spa desegnis ĉi tiun traktadon por malpezigi kolerecon, streson, sendormecon kaj aliajn simptomojn komunajn kun PMS aŭ jetgrupo per strokado kaj stimulanta specifajn premontajn punktojn por plifortigi la linflan fluon, malpliigi fluidan retenadon en muskoloj, kaj forigi toksinojn.
DIY Jet Lag Fix: Uzu iom da akupreso por forigi lacecon. "Laŭ la kredoj de Tradicia Ĉina Medicino, ekzistas specifaj punktoj ligitaj al kanaloj kiuj helpas ekvilibrigi la fluon de qi aŭ energio en via korpo", diras Ariel Raovfogel, Licencita Masaĝa Terapiisto ĉe Haven Spa. Raovfogel sugestas uzi vian dikfingron por apliki mezan premon dum unu al du minutoj ĝis la punkto, nomata ST36. Trovu ĝin ĉirkaŭ kvar fingrojn larĝajn sub la genuka ĉapo al la eksteraĵo de via shinbone. Ripeti tantas fojojn kiel vi ŝatus.
Se Vi Vizitas: Ĉi tiu banurbo estas unu-hava beleja butiko kiu, krom proponi masojn kaj facialojn, ankaŭ faras harojn, ungojn kaj vakadon.
Ilia plej nova traktado estas la turka Hammamo de 90 minutoj (kiu enhavas sidantan en la vaporĉambro, terapeŭtisto aplikanta nigran sapon, batante vin per mittilo, svingante sur detoxiganta kadavra masko, kaj ĝi finas kun masaŝanta oleo en vian haŭton). La banurbo situas ĉe: 250 Mercer Street, Nov-Jorko, Nov-Jorko.
Spa ĉe Mohonk Mountain House
La Traktado: Atingebla Dorma Traktado
Kiel ĝi Funkcias: trankviliga masaĝo en Spa ĉe Mohonk Mountain House en New Paltz, Nov-Jorko korpigas esencajn oleojn kun odoroj specife elektitaj por iliaj mood-stimulado kaj malstreĉaj avantaĝoj (pensu: kitrivaj esencaj oleoj pensis agi kiel naturaj antidepresantoj kaj muskolaj malstreĉiĝoj kiel kiel lavenda kaj kontraŭinflamacia Litsea). Kuŝante en sia hidroterapio kun maroj de la Maro Mortita malfacile restos vigla, kiom ajn tempon, via korpo povas esti ligita.
DIY Jet Lag Fix: Donu vin mem da hidroterapio. "Akvumi en varma bano helpas, ĉar varmo sedigas vian nervozan sistemon kaj malstreĉigas viajn muskolojn kaj artikojn", diras Shiloh Pileggi, masaĝisto, kaj trejnisto ĉe The Spa ĉe Mohonk Mountain House. "La dormaj induktaj profitoj daŭras eĉ post kiam vi eliras, ĉar via korpo temperaturo malaltiĝas - ĝi povas daŭri ĝis unu horo-kaj malhelpi hormonajn ŝanĝojn, kiuj faras vian cerbon kaj korpon dormi."
Se vi ne havas aliron al banujo, la alia jet-pinto de Pileggi enhavas sidantan en seĝo kun nudaj piedoj metita plata sur tapiŝita etaĝo (tukuko fariĝos se vi ne havas tapiŝadon), kaj frotante piedojn reen kaj antaŭen Rapide dum du minutoj.
"Ĉi tio aktivigas reflektologiajn punktojn, kiuj trankviligas la nervozan sistemon kaj malfiksas la korpon," ŝi diras.
Se Vi Vizitas: La banurbo estas parto de familio-posedata feriejo en la Katskillaj Montoj (ĉirkaŭ 90 minutoj de Novjorko) kiu estis malfermita ekde 1869 kaj ofertas specialajn programojn dum la tuta jaro. Se vi serĉas pli da teknikoj por helpi vin malstreĉiĝi, dormi pli bone, kaj trakti streĉon, kontrolu la venonta Mindfulness en Minutes Weekend. Ĝi okazas la 22-an de aprilo ĝis la 24-an de aprilo kaj gvidata de Nina Smiley, Ph.D., ko-aŭtoro de The Three Minute Meditator .
Shibui-Spa
La Traktado: Trinkita Lotusa Masaĝo
Kiel ĝi funkcias: Ĉe la Shibui-spa en la Greenwich Hotelo en Novjorko, terapiistoj uzas varmajn, bonkumajn toalojn kiel kunpremojn kune kun longaj flugaj strekoj por pliigi cirkuladon, malstreĉiĝi la nervozan sistemon kaj redukti ŝvelaĵon, kiu povas okazi de aviadila vojaĝo .
La odoro de la naturo estas natura desintoxicigo, kaj blanka lotuso estas ankaŭ uzita por helpi klaran kaj sidigi la menson, kiu, laŭ la terapiistoj de Shubui, "estas speciale utila, kiam li suferas sendormecon, malkvietecon, malkonstancon aŭ interrompon al la cirkadia ritmo de ĵetaĵo. "
DIY Jet Lag Fix: Paka kompakta seka korpo broso kaj uzu suprenenajn streĉojn al via koro dum kvin ĝis 10 minutoj antaŭ pluviĝo. Ĉi tio helpas pliigi cirkuladon kaj malplenigi gimnajn ganglojn, kiuj havas speciale bonan detoxigan efikon, kiam ili sentas pufajn aŭ ŝvelitajn de horoj de vojaĝoj.
Se Vi Vizitas: Alportu vian banan kostumon kaj prenu tondilon en sia naĝejo aŭ japana trinka tubo. La banurbo ankaŭ ofertas privatajn poolside yoga, pilates, kaj meditklasoj.