Prona al Motion-Sickness? Elŝeligu kiel trakti ĝin en ĉi tiu artikolo
Malsana malsano havas la povon ruinigi vian vojaĝon. Se vi suferas de ĝi, vi scias, kiel malfortigante ĝin eblas.
Feliĉe, vi ne devas lasi vian maldikan internan orelon detrui viajn vojaĝajn planojn. Ĉi tiu artikolo kovras, kio movado estas, kio kaŭzas ĝin, kaj kiel vi povas eviti ĝin ruinigi viajn feriojn.
Kio estas Motion Sickness?
Malsana malsano komencas kun milda sento de naŭzo dum vi vojaĝas en aŭto aŭ sur buso, boato, trajno aŭ aviadilo.
Se vi estas tiel sentema al ĝi kiel mi estas, vi sentos ĝin kiam vi naĝas en la oceano aŭ en lageto! Se vi ne traktos ĝin kiam ĝi batas, ĝi progresos al malbona kazo de la ŝvitoj dum via stomako sentas pli malbonan kaj pli malbone; Finfine, vi estos ruinigita kaj vomado - eble ne ĉefo. Tio kondukos al senhidratigo kaj plena mizero.
Ĉi tio ne estas la maniero, kiel vi volas pasigi vian vojaĝantan tempon, kaj vi ne volas alveni al via destino, rompita de la kromefikoj de la movado de malsano (laceco pro tio ke vi ne povas dormi, kiam vi ĵetas, dolorigas la gorĝon de konstanta vomado, kaj ĝenerala sento de ioma misfarto, ĉar vi ne povis malhelpi manĝaĵon). Feliĉe, ekzistas multaj manieroj por ke vi akiru kontrolon de via stomako dum vi ankoraŭ moviĝas.
Mia Sperto Kun Malsana Malsato
Mi suferis de moviĝema malsano dum mi povas memori. Je la agxo de kvin jaroj mi ĵetis longajn aŭtoveturejojn kun miaj gepatroj; dum mia vojaĝo ĉirkaŭ la mondo, mi estis naŭzita en naĝejoj.
Mi estas feliĉa malofte vomi kiam mi komencas sperti mocan malsanon, sed tio ofte signifas senti pli malsanan kaj pli malrapidan.
Jes, mi tre sentas sin al movado.
Kiu signifas, ke mi estas la perfekta persono por skribi ĉi tiun artikolon! Ne gravas, kian transporton mi prenas, vi povas garantii, ke mi sentos naŭzon, se mi ne prenos ion por eviti ĝin.
Ĝi ne estas amuza, kaj multaj el la kuraciloj povas fari vin dormema, sed post ses jaroj de vojaĝo mi fine trovis la rimedojn, kiuj funkcias ĉiun fojon.
Kio Kaŭzas Motion Sickness?
Via interna orelo.
Laŭ WebMD: "Motio-malsano okazas kiam la interna orelo, la okuloj kaj aliaj areoj de la korpo, kiuj detektas movadon, sendas konfliktajn mesaĝojn al la cerbo. Unu parto de via ekvilibriga sistemo (via interna orelo, vizio kaj sensoraj nervoj kiu helpas vin konservi vian ekvilibron) povas indiki ke via korpo moviĝas, dum la aliaj partoj ne sentas movadon. Ekzemple, se vi estas en la kabano de movanta ŝipo, via interna orelo povas senti la movadon de grandaj ondoj, sed viaj okuloj ne vidas ajnan movadon, kio kondukas al konflikto inter la sensoj kaj rezultoj en moviĝema malsano. "
Via cerbo ofte pensos, ke vi estas venenita, kiam ĝi detektas ĉi tiun strangan movadon, kiu ne rilatas al tio, kion vi vidas - kaj tiam vi ĵetas vin por liberigi vin de koncerna veneno.
Konsiletoj pri Malsamaj Antaŭzorgo de Malsano
Kiel ĉesi movi malsanon antaŭ ol ĝi komenciĝas? Por komencantoj, vi povas provi plurajn kontraŭ-la-nombrilo preventajn drogojn kaj aparatojn. Dramamino estas ĉiam bona punkta punkto kiam temas pri movado de malsanaj drogoj. Mi uzis ĝin multajn fojojn kaj ĝi helpas por ĉiuj, sed la plej severaj trupoj de malsano.
Kiam mi scias, ke mi suferos en venonta vojaĝo - se mi veturos en maraj maroj, ekzemple - Mi antaŭeniras mian viziton por akiri ion pli fortan.
Pri Gvidilo al Alternativa Medicino Cathy Wong, ND, havas iujn homeopatajn sugestojn, se drogoj ne alvokas vin. Peppermint kaj zingibro ambaŭ eniras en pilolon (klaku la ligojn por aĉeti el Amazon) kaj estas bonega por malpezigi mildan naŭzon. Vi ankaŭ povus provi akupressurajn bandojn, kiuj certe helpas redukti simptomojn, sed ne helpis min dum speciale malbonaj bataloj.
Manĝi antaŭ viaj vojaĝoj estas bonega konsilo; Komencante kun io en via stomako helpos redukti naŭzon. Aldone, se vi vomos, vi almenaŭ povos forpeli ion krom stomako-bileton, kiu doloras pro tio, ke ĝi trapasas vian gorĝon.
Mi provas havi grandan manĝon unu horo antaŭ vojaĝi, kaj manĝi dum senti mocan malsanon (kvankam kontraŭ-intuicia) laboras por trankviligi vian naŭzon.
Vi ankaŭ povas provi dormi. Paramediko iam rekomendis provi dormi tuj kiam mi surŝipigis jakton. Dormo agos por restarigi vian internan orelon kaj helpi vin alkutimiĝi al la konstanta movado. Ne estas la plej facila afero, se vi perforte svingas de flanko al flanko, sed ĝi funkcias, se vi povas ekpreni 20-minutajn napojn.
Kaj, kompreneble, evitado estas la plej bona strategio. Se vi scias, ke vi sentas malsanan sur busoj, rigardu iomete ekster mono en taksio aŭ trajno, se vi vojaĝos longtempe. Se malestimo ĉiam estis via malamiko, ne aliĝu por spektaklo de baleno esperante, ke vidante la megafaŭna valoros ĝin - vi bedaŭros poste.
Kiel Mi povas Resanigi Malsan Sangon?
Unufoje vi vojaĝos kaj moviĝos malsano, eĉ se vi prenis viajn pilolojn antaŭe, provu ĉi tiujn kuracilojn / kuracilojn:
Rigardu la horizonton. Fokusante malproksiman punkton helpas trankviligi vian cerbon, kiu nuntempe pensas, ke vi estas venenita. Se vi veturos en aŭto, sidiĝu ĉe antaŭa seĝo, ĉar ĉi tio faciligas fokuson sur la horizonto kaj tenu viajn okulojn laŭ la movado de la aŭto. Definitive ne legu aŭ rigardu malsupren dum vi moviĝas. Anstataŭe, gardu vian horizonton kiel vian fokusan punkton. Ruli ankaŭ malsupren la fenestron, kiel freŝa aero helpas. Ĉesu ofte kaj eliru kaj ĉirkaŭiru, ĉar ĉi tio restarigos vian senson de ekvilibro. Se vi estas sur boato, fokusu unu punkton en la distanco kaj rigardu ĝin.
Portu aŭ aliri multajn likvojn. Klubo soda estas granda stomako, kaj sekve estas Dieta Kokido. Se vi vomas severe, vi bezonos akvon kaj elektrolitojn antaŭ ol vi sentos pli bonan kaj eble medicinan atenton se vi fariĝos tre deshidrata. Trinku multan akvon kaj elektrolitajn ŝarĝitajn trinkaĵojn, kiel Gatorade, eĉ se vi daŭre ĵetas. Bona regulo de dikfingro estas trinki almenaŭ ok onkojn da likvaĵo por ĉiufoje kiam vi ĵetas. Portu malgrandan rehidratan sakon en via unua-helpa kit por kriz-okazoj kiel ĉi tiuj.
Se vi inklinas moki malsanon, vi eble volas porti viajn proprajn saketojn - kontrolu ilin ĉi tie. Ili estas pli fortaj ol la speco de aerolíneoj (imagu pri iama plena kaj nun dividita sako sur la sento terura). En aŭto, sakoj estas iom pli konvene ol frapi vian kapon ekstere de la fenestro kiam ne estas tempo por tiri kaj malpli embarasi ol trakti homojn de vojaĝantoj al via mizero en malrapida trafiko.
Prenu singardojn kaj zorgu kaj rememoru, ĝi finos fine!
Ĉi tiu artikolo estis redaktita kaj ĝisdatigoj de Lauren Juliff.