Ĉu vi povas trankvili sen busti vian dieton?
Unu el la plej oftaj demandoj de transeptaj vojaĝistoj verkistoj ricevas, "Kiel vi povas transepiĝi tiom sen peziĝi"? Ne facile, kaj ĉiuj transeptoj estas tentataj de ĉiuj manĝaĵoj haveblaj en transepto. Mi estas sperta pri transepto-vojaĝoj, sed tiuj, kiuj konas min, ĉiuj konsentas, ke mi certe ne estas sperta pri bonkoraj elektoj en transepto. Mi provas, sed ofte ĝi estas du funtoj supren kaj unu funto malsupren.
Sonas familiara
Pro tio ke mi ne estas sperta pri manĝaĵo aŭ dieto, mi konsultis kun Lisa Lillien, kiu plej konata kiel la Malsata Knabino. Glata estas memproklamita "manĝaĵo", kiu estas obsedita per manĝo (kiel multaj el ni). Ŝi ne estas nutristiisto, sed ŝi lernis manĝi ĝustatempe, ĝui manĝaĵon, kaj ankoraŭ povas butoni ŝiajn pantalonojn - dignajn celojn por ĉiuj ni. Glata eble ne estas nutristiisto, sed ŝiaj milionoj da sociaj amaskomunikiloj kaj abonantoj al ŝia ĉiutaga informilo amas kion ŝi devas diri.
Krom la retejo de Hungry Girl, ĉeestanta socia amaskomunikilaro, televido, revuoj kaj libroj pri manĝado kaj dieto, Lisa ankaŭ estas unu el la spertaj kontribuantoj al VeryWell.com.
Konsiletoj de Glata Lillien por Manĝi en Ŝipŝipo
Kiel ofta krozŝipo, mi aŭdis ĉi tiujn kvin demandojn dum transeptoŝipoj, kaj Glata estis sufiĉe afabla por respondi ilin por ĉiuj, kiuj ankaŭ estas obseditaj kun manĝaĵo.
Kio estas iuj manieroj eviti akiri pezon kiam sur transepto-ferioj?
Glata diras: "La plej bona afero, kiun vi povas fari estas lerni kiel navigi bufeton! Estas tro facile facila, precipe se vi estas la tipo, kiu nur plenigas vian teleron kiel vi preterpasas la elektojn. Via plej bona vetas estas por unue konsumi ĉiujn oferojn, kaj poste decidi, kion manĝaĵoj iru por (elektu saĝe!) Vi ankaŭ devas bati kun pli malpezaj manĝaĵoj kiel freŝaj vegetaĵoj, maldikaj proteinoj kaj frukto. Vi sentos pli bone manĝi manĝaĵojn kiel tio dum ferioj - ili ne pezos vin.
Ankaŭ estas bona ideo plani vian manĝaĵon por la tago, aŭ almenaŭ pensi pri tio, kion vi manĝos tiun tagon. Planado estas ŝlosila!
Vi ankaŭ devus provi moviĝi tre - akiri iom da ekzerco por bruligi kromajn kaloriojn!
Kaj fine limigu vian alkoholajn ingestaĵojn, ĉar kalorioj el kokteloj aldoniĝas rapide! Gluu kun vino, ĉampano, aŭ klara alkoholo miksita kun klubodaŭzo kaj ŝprucaĵo de frukta suko. "
Krucoj havas manĝaĵon disponebla 24/7. Kiam vi scias, ke vi pagis la manĝaĵon kiel parton de la baza transepto, kiel vi povas manĝi ĉion?
Glata diras: "Estas malbona ideo pensi pri la manĝaĵo laŭ tio, ke ĝi estas" senpaga "dum transepto - precipe se vi estas la tipo, kiu sentas la bezonon manĝi pli por valori vian monon.
Manĝu, kiam vi vere malsatas, ne nur ĉar manĝaĵo estas proponita al vi. Bubonoj povas esti ofertitaj ĉirkaŭ la horloĝo, sed tio ne signifas, ke vi devas partopreni en ĉiuj ili!
Kaj, se vi decidas svingi malfrue en la nokto, iru por fruktoj, vegetaĵoj aŭ alia inteligenta elekto. Vi sentos pli bonan kaj dormos pli bone! "
Kio estas kelkaj plej bonaj manieroj por bruligi kaloriojn en transepto-ferioj?
Glata diras: "Elektu ekskursojn, kiuj inkluzivas multan marŝadon. Utiligu la gimnazion sur la boato, kaj" kruĉoj! "Multaj ŝipoj havas pontojn, ke ili instigas vin fari rondveturojn - tio estas bonega! aŭ pedometro, por ke vi ankaŭ povas kontroli viajn pasxojn. "Kio estas viaj plej bonaj konsiloj por ĉiam pezigi?
Glata diras: "La plej bona plej bona konsileto, kiun mi povas doni, neniam pensas pri vi kiel dieto aŭ eksterordinara. Por ĉiam pezigi, vi vere devas ŝanĝi vian vivstilon. Vi devas identigi sanajn nutraĵojn, kiujn vi amas. kaj povas vivi kun manĝado por ĉiam. Kaj vi bezonas pensi pri manĝaĵo ĉiutage. Atentu kaj planu! Mi vivas laŭ la regulo de la 80/20. Mi elektas manĝaĵojn pri 80% de la tempo kaj malfiksas la reĝadon iomete. alia 20 procento. Tio funkcias por mi! "Kiam transirante al Karibio, ĉu ekzistas grandaj sana Karibaj teleroj transeptoj devus provi surŝipe?
Glata diras: "Karibio estas ŝarĝita de mirindaj freŝaj mariskaj elektoj kaj tiom da mirindaj kaj bongustaj tropikaj fruktoj kaj salatoj - do kiam ajn mi loĝas tie, mi plejparte konservas tiujn aferojn."