Konservu Cool per Amuzi
Kiam temperaturoj altiĝas en la '80-aj kaj' 90-aj jaroj kaj kombinas kun alta humido, sufiĉas eĉ por esti la plej entuziasma suno-adoranto. La rezulto "sentas kiel" temperaturo metas pli malnovajn plenkreskulojn en aparta risko ĉar maljuniĝado reduktas la kapablon de la korpo malvarmigi. Tamen, gravas rimarki, ke varma streso povas okazi ĉe ajna aĝo kaj estas serioza zorgado. Tial estas grave scii la signojn kaj simptomojn de varma streso kaj kiel serĉi traktadon.
Jen kelkaj komunaj sentoj kaj amuzaj manieroj por venki la floron de Florido:
- Akvo. Trinku multe da ĝi ... eĉ se vi ne soifas. Vi volas trinki sufiĉe da akvo por eviti soifi. Gravas resti hidratigita.
Konsilo: - Portu botelon de akvo refillable. Savi monon aĉeti enbotelitan akvon povas kuraĝigi vin trinki pli.
- Vesti taŭge. Vestu en lumo-peza, malpezkolora, malfiksita vesto. Kotona ŝtofo estas sugestita.
- Vestu ĉapelon aŭ portu pluvombrelon. Bloki la malutilaj radioj de la suno reduktos viajn ŝancojn de suno, Kaj faru vin senti pli malvarmeta.
Konsilo: - Portanta ĉapelon aŭ portanta pluvombrelon NE signifas, ke vi saltas al apliki sunscreen!
- Eviti meza tagmezo. La suno estas la plej varma inter tagmezo kaj 4:00 p.m. Ĉi tiu estas bona horo por tagmanĝi, naĝi, iri al filmo, aŭ iri butikumi interne.
Konsilo: - Sekvu ĉi tiujn konsiletojn por helpi vin resti malvarmeta ĉe Disney-Mondo, kiu inkluzivas specifajn areojn en ĉiu parko, kie vi povas trovi anstataŭon de varmego.
Limigi viglan aktivecon. Limigas viglan agadon dum la plej varma parto de la tago.
- Uzu "konservu viajn malvarmajn" aparatojn. Ĉu ĝi estas spray-botelo por nebuligi vian vizaĝon, malgrandan personan fervorulon, ombrelon ĉapelon aŭ varman varman koloŝtonon - ili helpas!
Konsiletoj: - Apliki malvarman akvon al la rapidaj malvarmaj lokoj de via korpo (dorso de pojnoj, kolo, kubutoj kaj genuoj).
- Faru vian propran refrescantan malvarmeta spray aldonante paprikan teon al via spray-botelo (la mentolo en la teo donos al via haŭto malvarman senton).
- Aloe Bordo ne nur sideras sunbrilojn. Sprays faritaj kun ĝi kaj naŭfiŝaj oleo kaj sorĉistinovello pli bone ol nur akvo (troviĝas ĉiuj specoj de receptoj enrete).
- Serĉu klimatizilon. Se la temperaturo estas pli ol 90 gradoj, la adorantoj ofte ne povas protekti vin kontraŭ varmegaj malsanoj.
Konsilo: - Prenu tagon de la suno kaj vizitu unu el ĉi tiuj malvarmaj internaĵoj aŭ preni en filmon aŭ pasigi la posttagmeze aĉetadon ĉe butiko.
- Manĝu lumon. Eviti pezajn manĝaĵojn kaj elektu por manĝaĵoj en akvo enhavo - fruktojn, salatojn kaj supojn.
Konsilo: - Kunmetu sakon plena de vinberoj por refrescanta traktado.
- Banejoj kaj pluvoj. Akvo kondukas varmecon for de la korpo, do prenante oftajn tepidajn banojn aŭ pluvojn estas bona malvarmiga tekniko.
Konsilo: - Uzu tiujn pluvojn ĉe la strando por pli ol malplenigi la sablon de viaj piedoj.
Serĉu "verdajn" spacojn. Trovu ĝardenon aŭ ajnan diakilon. Ideale, kapo por unu kun iuj arboj por ombro. Arboj blokas la sunon kaj fakte agas kiel vivantaj aeraj kondiĉoj.
- Ĝuu akvon ludi. Ĉu ĝi estas la oceano, via hotelo, akva parko, aŭ interaga splash-fonto ... ĝuu ludi en la akvo, kien ajn vi estas.
Konsilo:
- Malpensaj akvaj pafiloj povas esti amuza maniero resti malvarmeta dum varma tago.