Unu el la plej grandaj defioj, kiujn aventuristoj veturas, klopodas resti sanaj dum vizitantaj malproksimajn kaj ekzotajn lokojn. Post ĉio, niaj vojaĝoj povus porti nin al iuj tre ekscitaj lokoj, sed ofte ni alfrontas la realan minacon de danĝeraj malsanoj, bakterioj kaj parasitoj laŭ la vojo ankaŭ. Sed, kun iom da planado kaj preparo, vi kutime povas eviti ĉi tiujn problemojn, kaj restu sana dum vi vizitas preskaŭ ajn ajn ajn celloko sur la Tero.
Jen kiel.
Vakcinoj kaj Medikamentadoj
Evitanta defiojn al via sano komenciĝas per havi la taŭgajn medikamentojn kaj vakcinojn por la loko, kiun vi vizitas. Ĉi tio estas tre grava temo, ke ni eĉ kovris ĝin en antaŭa eldono de Adventure Travel 101. Certigu, ke vi kontrolu la retejon por la Centro pri Malsana Kontrolo por determini, kiujn preskriboj kaj inoculaĵoj rekomendas por la celloko, kiun vi vizitos. Rapida vizito al via kuracisto aŭ kuracisto devus esti preta eniri neniom tempon, kaj helpi vin eviti iujn gravajn minacojn al via sano.
Iru Helpon Kit
Tipe, kiam vi vojaĝas hejme, vi ne emas zorgi pri akiri la taŭgan medicinan zorgo aŭ provizojn, kiujn vi bezonos por via vojaĝo. Ĉi tio estas ĉar ekzistas multaj hospitaloj, klinikoj, kaj kuracistoj proksime, se la neceso ŝprucas. Sed kiam viaj vojaĝoj kondukas vin al izolitaj areoj malproksime de urbaj centroj, havante bonan unuan helpo kun vi povas fari la tutan diferencon.
Bone provizita unua helpo-kitaro ne havos nur bandidojn kaj aspirinon. Ĝi ankaŭ enhavos medikamentojn por kuraci malkontentan stomakon, kontraŭdiferalojn, salutojn por batali infekton, kaj multe pli. La kit ankaŭ devus havi bandaĝojn kaj bendojn por trakti pli seriozajn vundojn, moleskin por trakti ampolojn, antisepsajn flugilojn kaj ankaŭ termometron.
En resumo, ĝi devus havi inventaron desegnitan por preni la ampleksan varion de aferoj, kiujn vi povus alfronti dum vojaĝado eksterlande.
Eviti super ekspozicio al la suno
Unu el la plej oftaj aferoj, kiujn vojaĝantoj alfrontas, ricevas sunbruliĝon post iom da tempo en la libera aero. Ĉi tio povas okazi pli facile ĉe pli altaj altitudoj aŭ vizitante cellokojn, kiuj estas pli proksimaj al la ekvatoro, sed ĝi povas bati preskaŭ al iu ajn, kiu vidis longan ekspozicion al la intensaj radioj de la suno.
Estu certe paki sunscreen kaj uzi ĝin liberale dum via vojaĝo. Ankaŭ estu certe vesti vestojn, kiuj estas desegnitaj por protekti vin de la suno. Ĉi tio tenos vian haŭton de rostita, kiu povas al vi igi vin nekredeble malkomforta kaj eble eĉ tre malsana. Malhelpi tion okazi estas sufiĉe facila, se vi viglas, kaj tiel faru iujn longajn efikojn en via tuta sano.
Ne Trinku Neĝatan Akvon
Malriĉa trinkakvo ankaŭ povas esti grava fonto de maltrankvilo por vojaĝantoj, ofte kondukanta al la timinda Delhi-ventro. Bakterioj en la akvo kutimas kulpigi, kvankam tiu sama akvo povas porti protozoon, kiel ekzemple giardia kaj cryptosporidium.
Feliĉe, evitante ĉi tiujn problemojn ne estas precipe malfacila.
Simple traktante la akvon per purigaj tablojdoj aŭ pli bona ankoraŭ UV-lumo, forigos la vastan plimulton de fremdaj elementoj en la akvo, por ke ĝi estu tute sekura trinki. Plej multaj metodoj de purigado de akvo ne povas promesi 100% efikecon kompreneble, sed la nombroj estas sufiĉe suficxe, ke kiam ili estas uzataj konvene, la eblecoj de malsaniĝi falos al senfine malaltaj niveloj.
Botelita akvo ankaŭ estas eblo, sed certu kontroli la fokojn sur la botelon antaŭ trinki. Se la stampo estas kompromitata de iu maniero, petu novan botelon aŭ ne trinku ĝin. La akvo interne povus esti poluita kaj eble vin tre malsana.
Restu Hidrata
Alia ofta afero, kiun vojaĝantoj alfrontas, estas varmega elĉerpiĝo kaj simpla senhidratigo. Trinki multe da fluidoj povas helpi superi ĉi tiun defion, konservante vin sentante bonan kaj plene energizitan.
Ĉi tio vere estas, ĉu vi vizitas varman klimatan celon aŭ malvarmon, ĉar ĝusta hidratado estas tiel grava kiam la temperaturo falas kiel ĝi estas kiam la suno malvarmiĝas. Estu certe ĉiam porti akvon botelon kun vi kiam vi trafos la vojon. Vi certe estos feliĉa, ke vi faris.
Ĉi tiuj estas iuj bazaj reguloj de dikfingro por helpi vin konservi sanaj dum vojaĝado. Kiel vi verŝajne povas diri, iom ofta sento kaj preventa medicino povas iri longan vojon por certigi vin resti forta kaj sana dum via vojaĝo. Kaj se vi mem sentus iomete sub la vetero, preta por manipuli ĝin denove revenos sur viajn piedojn antaŭ ol vi scias ĝin.