Kiam Estas la Sekva Tempo Ŝanĝo?
Kiam Estas la Sekva Tempo Ŝanĝo?
Rulumu malsupren la paĝon por ekscii, kiam vi devas pripensi antaŭen aŭ reveni, ŝanĝiĝema tempo, kiu okazas dufoje jare en Montrealo, same kiel en la plej multaj parto de la provinco de Kebekio * kaj en multaj partoj de la mondo.
Kial la Tempo Ŝanĝi?
Somera Ŝparado Tempo supozeble helpas malpliigi energian konsumon, do ĝia oficiala raison d'être.
Printempa Tempo Ŝanĝo: Komenco de Somera Ŝparado Tempo
La dua dimanĉo de marto estas kiam la loĝantoj devas pripensi antaŭen , metante horloĝojn unu horon antaŭen, kutime antaŭ dormado en sabato antaŭ la dimanĉo.
La tempo ŝanĝas al Somera Ŝparado Tempo je la 2a dimanĉa mateno, kio signifas 2am fariĝas 3-a en ĉi tiuj datoj:
- Dimanĉo 11an de marto 2018
- Dimanĉo 10an de marto 2019
- Dimanĉo 8an de marto 2020
- Dimanĉo 14an de marto 2021
- Dimanĉo 13an de marto 2022
- Dimanĉo 12an de marto 2023
- Dimanĉo 10an de marto 2024
- Dimanĉo, 9a de marto 2025
Aŭtuno Ŝanĝu: Finfine Somera Ŝparado Tempo
La unua dimanĉo de novembro estas kiam la loĝantoj devas reiri al Norma Tempo, fiksante horloĝojn unu horon malantaŭen, denove antaŭ ol dormi la sabaton antaŭ la dimanĉo. La tempo turniĝas al Norma Tempo ĉe la 2a dimanĉa mateno, kio signifas 2-a estas 1-a en ĉi tiuj datoj:
- Dimanĉo 4an de novembro 2018
- Dimanĉo 3an de novembro 2019
- Dimanĉo 1an de novembro 2020
- Dimanĉo 7an de novembro 2021
- Dimanĉo 6an de novembro 2022
- Dimanĉo 5an de novembro 2023
- Dimanĉo 3an de novembro 2024
- Dimanĉo 2an de novembro 2025
* Orientaj Quebec-regionoj Basse-Côte-Nord kaj Îles de la Madeleine ne ŝanĝiĝas al Somera Tempo, restanta en Atlantika Norma Tempoj jare.
Rimarku, ke la plej granda parto de la provinco de Quebec estas en la Orienta Norma Horzono (UTC - 5 horoj) kaj kiam en DST, en la Orienta Somera Ŝparado-Tempo (UTC - 4 horoj). Por detala raporto pri tempoj zonoj en Kebekio, konsultu la Leĝan Tempo-Leĝon.
Mi Sentas Terura Post la Tempo Ŝanĝo? Kial?
Ŝanĝi la tempon iom post unu horo povas renversi la naturan ritmon de la korpo.
Ĉu la Tempo Ŝanĝi Danĝera?
Ĝi dependas, kia tempo vi ŝanĝiĝas. Ŝajne, atingante ekstran horo da dormo fali reen en Norma Tempo en la aŭtuno estas bona por la koro.
Sed perdante unu horo en la printempo estas alia rakonto.
Konsiderante la Usonajn Centrojn por Malsana Kontrolo asertis en 2016 ke pli ol unu triono de usonanoj malpliiĝas malpli ol 7 horojn nokte, en koncerto kun la 2014-datita National Sleep Foundation, ke 45% de usonanoj diras "ke malriĉa aŭ nesufiĉa dormo tuŝis iliaj ĉiutagaj agadoj almenaŭ unufoje en la pasintaj sep tagoj "povus okazi, ke la Somera Tempo estas" danĝera? "
Inter aliaj koncernoj, inkluzive de la raporto de la Kanada Centro por Okupata Sano kaj Sekureco, ke kolizioj en Brita Kolumbio "en la unua lundo post la printempa ŝanĝo pliiĝis ĉirkaŭ 23 procentoj de 2005-2009," Business Insider citis studon de 2008 kie la memmortigo en aŭstraliaj viroj pliiĝis en la semajnoj post la komenco de Somera Tempo, kiam horloĝoj estas antaŭenigitaj unu horon. Sed unu kaverno. Ĉar ĉi tio estas korela esplorado, ĝi estas malfacile konkluda. Ne estas pruvo, ke la ŝanĝo de tempo estas la kialo, ke kolizioj aŭ memmortigoj.
Ĉio, kion ni scias por certa, okazis ĉirkaŭ la sama tempo. Alivorte, nur ĉar B okazis post A okazita ne signifas kaŭzitan B okazi, la propra problemo kun grava signo de la esploro citita rilate al la ŝanĝo de tempo.
Danĝera Aŭ Ne, Mi estas Mizera por Semajnoj Post la Tempo Ŝanĝo. Kial?
La tempoŝanĝo kredas ke ĉesigas cirkadiajn ritmojn, la naturajn dorm-dorman ciklon. Ĝi ankaŭ sugestis, ke ĝi estas pli ĉagrena ol komparebla jeto.
Kion mi povas fari por alĝustiĝi al la tempo Ŝanĝi Pli facile?
Estas kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari por malhelpi la efikojn de la ŝanĝo de tempo en la natura rito de via korpo:
- Iru al la lito 10 ĝis 15 minutojn pli frue kelkajn noktojn antaŭ ol la tempo ŝanĝiĝu kaj vekiĝu 10 ĝis 15 minutojn pli frue por iom post iom en Somera Ŝparado, eĉ du-taga komenco estas pli bona ol nenio.
- Ne prenu napon la sabatan posttagmezon antaŭ la dimanĉo tempo ŝanĝo, ĝi nur plimalbonigos la problemon
- akiru iun sunon unue dimanĉe kaj lundon matene por helpi restarigi la internan horloĝon de via korpo
- eviti vesperan lumon la dimanĉon de la tempo ŝanĝo tiel kiel la lundon poste plifortigi la restarigon