Ekzerca Ekipaĵo Vi povas Konservi en Via Sekvado
Ĉu vi volas resti taŭga dum vi vojaĝas, sed ĉu vi ne volas veturigi tutan hejman gimnastron en via valizo? Jen kvin malpezaj ebloj, kiuj tenos vin kvazaŭ dum vi persvadas en via transporto-pakaĵo.
Fitbit
Efektivigaj aparatoj pri spuregaj kapabloj forprenis en la pasinta jaro aŭ du, kaj ĝi devas esti en malgranda parto al Fitbit. La kompanio faras kelkajn malsamajn aparatojn, sed la Flex kaj Charge HR estas la plej popularaj kaj utilaj por vojaĝantoj.
La aparato estas malpeza kaj akva rezisto, kaj nur bezonas ŝarĝon unufoje semajnon aŭ tiel. Ĝi loĝas sur via pojno kaj aŭtomate spuras vian movadon kaj dorman ciklon. Vi povas agordi ĉiutage celoj por distanco kovritaj, kalorioj bruligitaj aŭ paŝoj prenitaj, do piedirante ĉirkaŭ nova urbo plene kalkulas al viaj taŭgeco celoj.
Tiel kiel scii ĉu vi venkis la jetlagon per kiom bone vi dormis, la Flex ankaŭ inkluzivas vibrantan alarmon, kiu vekos vin sen ĝenado de tiuj ĉirkaŭ vi. Se vi iam restus en gastejo aŭ estis vekita de la kriega alarmo de la persono en la venonta ĉambro, vi dankos tiun trajton.
Rezistaj Bandoj
Krom se vi restos ĉe pli alta gamo-hotelo, atingante aliron al gimnazio por regulaj laboroj ne estas facile dum vojaĝado. Feliĉe ne necesas porti aron da dumbbelloj ĉirkaŭe en viaj pakaĵoj - nur elektu por aro de rezisto-bandoj kaj uzu vian korpon pezon anstataŭe.
Ĉi tiuj elastaj bandoj kostas malpli ol $ 20 ĉiun kaj pezas preskaŭ nenion, faciligante ilin eĉ se vi vojaĝos nur.
Estas centoj da retpaĝaroj kun instrukcioj por malsamaj rezoltaj grupoj-ekzercoj, kaj ili povas esti faritaj ie ajn vi havas ion stabilan por kunigi ilin kaj iomete.
Aĉetu akcesoraĵon por kunigi la bandon al via pordo, kaj vi eĉ povas labori en via ĉambro de hoteloj!
Garmin
Se vi estas koridoro, la Garmin Forerunner 10 estos ĝuste via strateto (do paroli). Ĝi estas la plej baza kuranta spektaklo, kiun la firmao faras, sekvanta ritmon, distancon kaj GPS-koordinatojn por posta sinkronigo per inteligenta telefono kaj retejo.
Dum dediĉitaj horloĝoj inklinas havi pli precizan GPS-spuron kaj pli bonan kuirilaron ol uzanta kurantan appon en via smartphone, la plej granda profito por vojaĝantoj estas sekureco. Kurante kun multekostaj telefonoj sur nekonataj stratoj povas esti invito en kelkaj urboj, dum relative malmultekosta horloĝo ŝajnas altiri la saman atenton.
TRX Suspension Trejnisto
Se vi preferas solvitan reziston bazitan en rezisto, konsideras TRX-Suspension Training-kit. La "Hejma" versio inkluzivas reziston trejniston, ankrumajn punktojn por pordoj kaj subĉiela uzo, portebla sako kaj duonduo da verkoj en cifereca formato, kiun vi povas ŝargi al via smartphone aŭ tablojdo.
Por tiuj, kiuj enfokusigas pli da koraj fortoj, la "Rip" kit iomete pli malmultekostas, kaj inkludas reziston, trejnadon, sakon kaj specifajn instrukciojn kaj filmetojn.
Por plej multaj vojaĝantoj, la "Hejma" kit estas pli bona elekto - ĝi pezas sub du funtoj kaj prenas malpli bagagatan spacon.
Ĉi tiuj trejnaj kits estas multe pli multekostaj ol kunmeti vian propran funkciadon bazitan sur rezisto-bandoj, sed la kvalito de la dentaĵo, pli granda gamo de ekzerco-ebloj kaj integra naturo de la sistemo faras ilin valori.
Saltu Ŝnuron
Fine, unu el la plej malmultekostaj kaj plej simplaj ebloj por resti laŭforme sur la vojo estas ebena salto-ŝnuro. Ĝi pezas apud nenio, kostas proksimume la samon kaj persvadas en ajna sako, kaj povas esti uzata preskaŭ ie ajn al la libera aero aŭ kiu havas sufiĉan spacon enen. La ŝnureta longo estas kutime facile ĝustigi, se vi vojaĝas kun aliaj homoj, kiuj ankaŭ volas resti en formo.
Malplirante provizas bonegan kartiovaskulajn ekzercon, kaj bruligas mirindan kvanton da kalorioj - ĉirkaŭ 10 por minuto aŭ 300 dum duonhoro-ekzerco.
Depende, eble, kiom da fojoj vi kaptas viajn proprajn piedojn per ĝi.